tag:blogger.com,1999:blog-83837558522248327182024-03-14T03:44:59.909-07:00Каталог Асан и йогических упражненийyogaposebidhttp://www.blogger.com/profile/00318922929750924612noreply@blogger.comBlogger8125tag:blogger.com,1999:blog-8383755852224832718.post-2895149749776919092017-06-27T03:29:00.002-07:002017-07-19T09:22:30.571-07:00Голодание и шанк-пракшалана<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<blockquote class="tr_bq">
<i>Процедура <a href="http://yogaposebid.blogspot.ru/2017/06/blog-post_27.html" target="_blank">шанка-пракшаланы</a> заключается в том, что Вы выпиваете несколько литров соленой
воды и с помощью серии специальных упражнений проталкиваете эту воду
через всю пищеварительную систему до эвакуации через задний проход,
полностью промывая весь пищеварительный тракт и очищая организм от
накопленных за годы шлаков и токсинов.</i></blockquote>
<a href="http://www.zarubezhom.com/Stoleshnikov.htm" rel="nofollow" target="_blank">Столешников </a>и многие другие авторы рекомендуют делать клизьмы<br />
во время лечебного голодания.<br />
Мой опыт, и опыт людей с форума <a href="http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=2002" target="_blank"><span class="navbar"></span></a><a accesskey="1" href="https://www.blogger.com/null">Лечебное голодание</a><br />
<span class="navbar">говорит о том, что гораздо эффективнее применять старинный метод</span><br />
<span class="navbar">полного очищения жкт - <a href="http://yogapose.bid/page/shank-prakshalana" target="_blank">шанк-пракшалану</a>.</span><br />
<span style="color: red;"><b><span class="navbar">Это можно делать на входе в голодание, во время, и на выходе!</span></b></span><br />
<br />
А теперь, собственно о лечебное водном голодании по <a href="http://www.zarubezhom.com/Stoleshnikov.htm" rel="nofollow" target="_blank">Столешникову</a>.<br />
<br />
В современной высокотоксичной среде средний человек к 40 годам - это внутренне больной человек, который минимум на одну треть своего веса состоит из токсинов, то есть солей ядов, сброшенным мудрым организмом в инертных тканях его тела, главным образом в жировой ткани.<br />
<br />
<h3 style="text-align: left;">
Куда девается избыток токсинов? </h3>
<div style="text-align: left;">
- Избыток токсинов мудрый организм «везёт на свалку за город»; то есть откладывает в инертных, периферических тканях, поражение которых не несёт непосредственную угрозу для жизни. Такими тканями являются жировая ткань, наибольшее количество которой располагается подкожно и в забрюшинном пространстве вдоль позвоночника, обуславливая большой живот у мужчин и отложения жира в малом тазу и бёдрах у женщин; а также солевые отложения токсинов в костно-связочном, двигательном аппарате. </div>
<div style="text-align: left;">
Кроме этого, большое количество жира откладывается у обоих полов в брыжейке кишечника. Брыжейка кишечника это связки, которые держат кишечник прикреплёнными к задней поверхности брюшной полости и предотвращают кишечник от падения в малый таз и запутывания. <br />
Поэтому живот является огромным резервуаром свободного, жёлтого жира доступного для откладывания солей токсинов. И весь этот жир служит для консервации ядов, попадаемых в организм, а раздутая брыжейка кишечника затрудняет прохождение пищи по кишечнику, замедляя его волны, перистальтику, и, соответственно, вызывает хронический запор.</div>
<div style="text-align: left;">
Наиболее радикальный и, соответственно, наиболее эффективный способ очищения от хронических токсинов - это <span style="color: blue;">лечебное голодание</span>, чем мы с вами и решили заняться и прекратили принимать пищу.</div>
<div style="text-align: left;">
</div>
<a name='more'></a><br />
<h3 style="text-align: left;">
Самочувствие при голодании. </h3>
<div style="text-align: left;">
<br />
Самочувствие при крейсерском голодании, то есть где-то с 3-4 дня, и до выхода, будет варьировать от плохого и скверного, до отвратительного и невыносимого. <br />
Первые же три дня самочувствие будет различным, в зависимости от того, первый раз вы голодаете или нет. </div>
<div style="text-align: left;">
Первый раз всё трудно, в том числе и начать голодать. Первый раз действительно будет очень хотеться есть, а к вечеру может быть даже озноб и небольшая температурка. Если же вы голодаете не первый раз, то вход в голодание будет элементарным и безболезненным. Вы легко перестанете есть и легко войдёте в голодание, однако с началом интоксикации лёгкость кончится и даже у привычных голодающих начнётся интоксикация и отвратительное самочувствие. Какое-то постоянное отвратительное чуство, что вас кто-то грызёт изнутри.</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Голодание до трёх дней не является очищающим, но только разгрузочным по своей сути. Вот почему когда вы отголодали неделю, на самом деле вы отголодали только 5 дней; когда вы отголодали 10 дней – то на самом деле 8, и так далее. В течение голодания до трёх дней организм просто временно теряет вес, за счёт потери воды, солей и гликогена, и который он быстро набирает после этого. И вообще, положительное действие голодания до трёх дней, заключается в основном в отдыхе, разгрузке, очистке пищеварительного тракта, что, собственно говоря, тоже немало важно.<br />
Настоящее голодание начинается только с третьего дня на воде. Истинное голодание характеризуется, так называемым «кетозом», когда организм переходит на расщепление жира и своих собственных вредных тканей, и начинает питаться конечными продуктами их расщепления, так называемыми жирными кислотами, типа «ацетона»; тогда как в противоположность при обычном питании, организм в конечном счёте питается глюкозой. Голодание характеризуется свинцовой тяжестью во всём теле и гадким, отвратительным привкусом и запахом изо рта. <br />
Гадкий вкус во рту обуславливается выделением токсинов не только через почки, но и через все 12 метров человеческого желудочно-кишечного тракта, включая ротовую полость, а также с кожей и лёгкими, то есть организм выделяет токсины всеми возможными способами. </div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Во время голодания приходится часто сплёвывать гадкую слюну – это тоже способ выведения токсинов во время голодания. Если вы высунете свой язык во время голодания, то вы увидите, что он весь обложен плотным, бело-жёлтым налётом. Чем темнее цвет и толще налёт, тем больше загрязнён организм. Вы думаете, что этим налётом обложен только язык? - Это весь желудочно-кишечный тракт до самого низа обложен таким налётом, который получается в результате выделения токсинов всей поверхностью ЖКТ.</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Свинцовая тяжесть тела обуславливается «токсемией», то есть циркуляцией токсинов кровью из жировой клетчатки к печени и почкам, а также переходом обмена веществ вместо глюкозы на жирные кислоты; которые требуют более трудоёмкого и длительного процесса расщепления; до универсального продукта энергетического распада, то есть, чем в конечном итоге питаются наши тела - «бензина» нашего тела – до пировиноградной кислоты (ПВК), гораздо быстрее получающейся в распаде глюкозы. <br />
Больные сахарным диабетом (сахарной болезнью), при котором нарушено усвоение глюкозы тканями, вследствие чего глюкоза накапливается в тканях, вызывая их поражение, должны из этого сделать вывод, что голодание является самым физиологическим методом лечения диабета. Во-первых, голодание даёт возможность восстановиться собственным клеткам организма, которые вырабатывают инсулин. Во-вторых, организм приучается к использованию альтернативного, жирного, источника энергии. Потому что в запущенном состоянии диабетические больные вынужденно таки приходят к этому, жировому способу утилизации энергии, но тогда уже это уже является проявлением болезни – тяжёлым состоянием, у диабетиков называемым – «кетоз». От больных запущенной формой диабета пахнет ацетоном, как и изо рта лечебно-голодающего, но это две разные вещи.
</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Какие болезни лечатся голоданием? Ответ простой - все, уже существующие, а так же и все будущие болезни. Если болезнь не лечится голоданием, то она не лечится ничем. <br />
Почему?<br />
- Потому что в случае голодания мы предоставляем самому организму стать хирургом и избирательно удалить болезнетворные ткани и клетки. <br />
Вы должны понимать, что все приобретенные с возрастом болезни, являются результатом хронической интоксикации, которая просто проявляется по-разному у разных людей. Один человек, в конце концов заболевает астмой, другой - диабетом, третий раком, а у четвёртого на вскрытие такие кальцифицированные сосуды сердца, что патологоанатом не может их разрезать острым ножом. Голодание самопереваривает болезнетворные ткани и клетки, и растворяет и выводит соли токсинов. Организм обладает высшей мудростью, способностью к распознаванию болезнетворных клеток и тканей и к их уничтожению. Мы просто должны предоставить ему эту возможность и ввести его в этот режим. <br />
<br />
При лечебном голодании токсины выводятся из организма всеми имеющимися в наличии путями. Токсины разделяются на два вида: водорастворимые и жирорастворимые, поэтому и пути выделения их из организма различны. Почки, слюнные железы, лёгкие и желудочно-кишечный тракт на всём его протяжении выделяют водорастворимые яды. Отсюда и постоянная гадость во рту и постоянное неприятное чувство подташнивания в желудке. Жирорастворимые же яды выводить организму гораздо тяжелее, чем водорастворимые, эта работа выполняется печенью через желчь и кожей. <br />
Отсюда следуют первые практические выводы. Вы должны принимать теплый душ раз в два-три дня, чтобы смыть с кожи жирорастворимые токсины. Жирорастворимые яды выделяются печенью с желчью куда? - В кишечник. Именно этим объясняется тот факт, что при голодании обильно выделяется чёрная желчь, несмотря на отсутствие пищи в двенадцатиперстной кишке, каковая является обычным стимулом для выделения жёлтой желчи при питании. <br />
- Как это так? Удивительный факт - пища не принимается, а выделяется огромное количество черной желчи, что выявляется во время промывных клизм.<br />
Чёрной желчи во время голодания выделяется в кишечник много и постоянно, что, естественно, не связано ни с какими приёмами пищи, но с выделение в кишечник из печени жирорастворимых токсинов. Желчь у голодающего чёрного, как дёготь, цвета, с желтоватым отблеском.</div>
<div style="text-align: left;">
Если не делать клизму или <a href="http://yogapose.bid/page/shank-prakshalana" target="_blank">шанк-пракшалану</a>, то за 21- 31 день голодания в кишечнике накапливается и конденсируется такое огромное количество чёрной желчи, что когда вы возобновляете приём пищи, то обильный чёрно-чёрный желчный стул может быть в течение 2-3 первых дней.</div>
<div style="text-align: left;">
Итак, вы голодаете. Можете ли вы, каким либо образом, иметь информацию, как протекает ваше голодание? - Да, можете. Главными внешними признаками голодания являются состояние налёта языка и мутность склер глаз. К третьему- четвёртому дню, когда организм переходит в режим выведения ядов из тканей в кровь, весь желудочно-кишечный тракт покрывается плотным белым или жёлтым налётом. Когда вы откроете рот, то вы увидите, что весь ваш язык покрыт белым или желтоватым налётом. Не пытайтесь его скрести. Это бесполезно. Толщина налёта прямо пропорциональна количеству ядов в вашем организме, а цвет и темнота налёта - их злокачественности. По мере очищения налет будет постепенно пропадать, уменьшаясь в толщине. Но не надейтесь, что это произойдёт быстро, потому что все 12 метров вашего желудочно-кишечного тракта покрыты этим же налётом, от выводимых ядов. Это ещё одна причина, кроме желчи, по которой надо делать клизмы и выводить яды из кишечника.<br />
Глаза становятся мутными-мутными и это тоже отражение количества ядов, циркулируемых в крови. Вы ничего не можете сделать относительно этих симптомов. Вы должны продолжать голодать и пить дистиллированную воду. Сколько её пить? Не надо себя насиловать. Сколько организм требует. Это может быть от 2.5 до 3 -4 литров. Некоторые авторы советуют больше пить, чтобы ускорить вывод ядов. </div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Как надо себя вести во время голодания? - По самочувствию. Заниматься лёгкой работой не противопоказано. При голодании в крови жуткая токсемия и сосуды находятся под влиянием токсинов. Это изменяет реакцию организма во время голодания.<br />
Например: вставать с кровати надо медленно, потому что сердечно-сосудистая система реагирует замедленно и может быть головокружение и даже обморок. Лучшее лечение этого обморока или, по-медицински, - «ортостатического коллапса» - полежать, задравши ноги кверху, и больше резко не вставать. Особенно осторожно надо вставать с «корточек». Ходить на работу - предприятие сомнительное. </div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Обычная потеря веса во время крейсерского периода голодания - это стабильно фунт в день, то есть приблизительно полкилограмма. Первые два-три-четыре дня голодания вы теряете по килограмму - два и больше, но с выходом на крейсерское голодание, потеря веса стабилизируется до самого конца голодания. Таким образом, вы можете довольно точно прогнозировать вашу потерю веса на протяжении всего голодания.</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Сон является важнейшим индикатором голодания. Чем больше ядов в крови, тем хуже сон. Сон при голодании тяжёлый. Но запомните, вес при голодании теряется только во сне. Я делал многочисленные замеры веса и результат один – на протяжении дня и бодрствования вес не теряется ни на грамм, но стоит поспать – вес моментально теряется. Это показывает, что удивительные превращения с организмом наступают именно во сне. Отсюда вывод, если получается – больше спите. Одна проблема – сон при голодании всегда тяжёлый и плохой. <br />
На протяжении всего периода голодания самочувствие отвратительное, но немного колеблется. Бывает полегче, бывает похуже. Как правило, вследствие циркулирующих в крови ядов, сон тяжёлый. Одним из важнейших показателей к срочному прекращению голодания является полная потеря сна. Если вы не можете сомкнуть глаз всю ночь напролёт - значит из голодания надо начинать выходить. Проглодав 31 день, автор не спал всю ночь, снились какие-то гробы, а утром встал и не мог нормально мочиться. Моча не идёт. Капает, а струи нет. По-медицински – это называется "анурия" – опаснейшее состояние, грозящее потерей почек. Отсутствие мочевой струи - это прямой показатель того, что количество ядов в крови настолько выросло за дни голодания, что почки не справляются с их выведением, забились токсинами, и начинают страдать. Срочно надо выходить из голодания. Иначе почки откажут полностью, и вас придется везти на «искусственную почку», а если такой возможности нет? <br />
Если при голодании начинается уменьшение выделения мочи, не исправляющееся увеличением потребления дистиллированной воды, то надо начинать выходить из голодания, переходя на свежевыжатые фруктовые соки.<br />
<br />
Голодание очень серьёзный процесс и в нем ни в коем случае нельзя допускать перегибов. Лучше не доголодать, лучше потом повторить голодание, но не перегружать организм освобождающимися в чрезмерном количестве токсинами. Современный человек после 40 лет, перегружен отложенными в тканях солями различных токсических веществ. При этом если он болеет и хронически лечится лекарствами, то это просто мешок с токсинами. У человека после 40 лет нет никаких шансов очистить свой организм за одно голодание, сколько бы оно не продолжалось. Поэтому голодать надо не более месяца. Естественно, что вы не очиститесь за одно голодание, - не беда, потом заголодаете ещё раз.</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Так чего мы добиваемся этими голоданиями? Какого состояния? - Это состояние называется состоянием полного очищения. Его нельзя спутать ни с чем. На какой то день голодания внезапно, пропадает плохое самочувствие, тяжесть, появляется необыкновенная лёгкость и прекрасное самочувствие и настроение. На медицинском языке это называется эйфорией. Язык, а значит и весь желудочно-кишечный тракт, полностью очищаются, а глаза начинают сиять как два огонька. А возвращение блеска глаз и очищение языка – есть точный показатель очищения организма. Это потому, что в вашем организме кончились все яды. Он все вывелись, и вы вернулись к первозданному младенческому состоянию. Вы абсолютно здоровы, как в первый день, когда вас родила мама, и вы чувствуете все пищевые продукты в их действительном качестве. Вот тогда то вы и почувствуете, каким воздухом мы дышим, и какую гадость нам скармливают.</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<h4 style="text-align: left;">
Лечебное Водное Голодание. </h4>
<div style="text-align: left;">
Как курс лечения оптимально голодать 21-28 дней. Почему? Практики голодания условились считать голодание до 10 дней - коротким голоданием, а больше 10 дней - длинным голоданием. Однако с точки зрения процессов, происходящих в организме, это деление ничего не даёт. <br />
Сколько дней длится процесс заживления при любой травме организма? Например, вы сломали ногу. Сколько вам лежать в гипсе? Ответ - не менее трёх недель. У вас, к примеру, возник большой гнойник, когда будет полное заживление? - Не меньше чем через три недели. Организм человека выполняет заживительные процессы за срок не менее трёх недель. Сколько вам лежать в случае инфаркта? - Не менее трёх недель, но лучше четыре. Три недели или 21 один день - это магическая пограничная цифра в голодании. При голодании более трёх недель в организме человека успевают произойти не только очистительные, но и заживительные, регенеративные процессы, на которые ему необходимо не менее трёх недель или 21-ого дня. Почему так? - Потому что специальным клеткам-фагоцитам нужен такой срок для осуществления этой работы. Таким образом, с этой, гистологической точки зрения правильно разделять голодания сроком до и после 21 дня. Голодание более 21-ого дня является лечебным. А до 21 дня? Конечно, голодание даже в один день является, в широком смысле этого слова, лечебным. Разница в том, что после трёх недель организм уничтожает что-то, что действительно составляет суть вашей болезни и о чём наука не имеет ни малейшего понятия. Вот в чём разница, и эта разница принципиальная.</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Автор не рекомендует, чтобы даже у молодых людей первое голодание было длиннее 21-28 дней. Менее этого срока, вы не получите максимального эффекта, но более этого срока - вы рискуете. <br />
<br />
Есть и ещё один довод в пользу длинного голодания. Самое трудное это начать и войти в голодание, но если уж вы вошли, то проще уже отголодать 21 день, чем делать три голодания по семь дней. При этом опыт показывает, что три голодания по 7 дней чётко не равнозначны по лечебному эффекту одному голоданию в 21 день, но качественно проигрывают ему. То есть это показывает, что при голодании в 21 день и более организм выполняет какую-то более важную и значимую работу, чем при коротком голодании сроком менее 21 дня. <br />
Однако если вам более 45 лет и вы чем-то больны, автор не рекомендует голодания более 10 - 14 дней. Потому что это слишком большая токсическая нагрузка на органы выделения. Автор полагает, что после 50 лет человек не способен выдержать даже трёхнедельное голодание. Для этого у него просто уже нет жизненной силы.</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Как бы не было велико количество ядов в вашем организме, организм не выпускает их в кровь сразу все. Если бы это случилось, то смерть последовала бы незамедлительно. Организм старается поддерживать постоянную концентрацию токсинов в крови, стараясь выбрасывать токсины в кровь только после того, как предыдущая партия уже выведена из организма. Отсюда голодание в совокупности необходимо растягивается на долгие месяцы или даже годы. Если же вы затягиваете голодание, больше чем три-четыре недели, то при наличии большого количества ядов в организме, почки могут не справляться с их выведением и концентрация ядов в крови начнёт повышаться. При этом необходимо сразу начать выходить из голодания, если появилось уменьшение выделения мочи не увеличивающееся с увеличением приёма жидкости. </div>
<h2 style="text-align: left;">
<span style="color: red;">Выход из голодания - важнее самого голодания!</span></h2>
<div style="text-align: left;">
Итак, вы проголодали свои 21-30 дней и вам надо выходить из голодания независимо от того, достигли вы полного очищения или нет. Запомните, что в смысле результатов, то, каким образом вы будете выходить из голодания, в полной мере определяет и весь результат вашего голодания. Важно понимать, что голодание только на воде - это НЕ просто уменьшение веса тела. Это сильная переделка всего организма в лучшую сторону, выбрасывание плохих веществ и замена их на хорошие, - <span style="color: red;"><b>но только при условии правильного выхода из голодания!</b></span></div>
<div style="text-align: left;">
Если вы не в состоянии обеспечить себе условия выхода из водного голодания - не голодайте вообще! Водное голодание слишком серьёзный метод лечения, чтобы можно было бы пускать его на самотёк. Если нет свежих фруктов, на чем выходить из голодания, то пока разгрузитесь 2-3 дня и всё, - ждите пока будут фрукты. </div>
<div style="text-align: left;">
Заметьте, что автор вообще не говорит о таком понятии «начале еды», потому что голодание кончается началом процесса выхода из голодания, который категорически исключает еду в обычном смысле этого слова.</div>
<div style="text-align: left;">
Уже после 7 дня голодания в вашей крови циркулирует огромное количество ядов. Огромное количество токсинов находятся в тканях уже в «отвязанном состоянии», готовые к выходу в кровь. Это те токсины, которые организм успел мобилизовать, но ещё не вывел из организма. <br />
Теперь задача очиститься от этих ядов, не дать возможность этим токсинам вернуться и снова отложиться в тканях на свои места – вот важнейшая задача этого периода. Если же вы начнёте есть неправильно, то все циркулирующие в крови токсины вернуться и отложатся обратно в тканях, а вы лишитесь максимального эффекта голодания, какой бы вы могли иметь, если бы вышли из голодания правильно. То есть, вы во много испортите процесс очищения организма, очень сильно уменьшите его эффективность. <br />
Те токсины, которые вышли и сгорели в горниле метаболизма во время самого голодания - те вышли и сгорели, и о них разговора нет - это в любом случае положительный эффект голодания. Вопрос весь в тех токсинах, которые свободно циркулируют в крови и находятся в тканях в отвязанном состоянии, а их очень много, может быть даже гораздо больше, чем уже вывелось. <br />
Задача этапа выхода из голодания - вывести свободно циркулирующие и откреплённые токсины из организма. И это само по себе составляет отдельную проблему, которую мы сейчас и будем решать.</div>
<h3 style="text-align: left;">
Как выходить из голодания?</h3>
<div style="text-align: left;">
Твёрдая пища после 21-28 дней голодания просто вызовет заворот кишок и необходимость операции, что, учитывая особенность общего состояния вашего организма в данный момент, равняется смерти. Ваш кишечник где-то после 14 дней голодания входит в режим отдыха и перестаёт производить так называемые перистальтические волны, благодаря которым порции пищи продвигаются сверху вниз. Кишечник обездвижен, он восстановит двигательную функцию только позже, при длительном голодании - это приблизительно после первой недели начала выхода из голодания. <br />
Вы ведь не хотите осложнений, когда главная работа уже выполнена? - Тогда слушайте и запоминайте: НА ЧЁМ МОЖНО ТОЛЬКО ВЫХОДИТЬ ИЗ ГОЛОДАНИЯ – <span style="color: red;">ЭТО НА ВАМИ ЖЕ ВЫЖАТЫХ ФРУКТОВЫХ СОКАХ</span>.</div>
<div style="text-align: left;">
Причем количество дней проведённых на чисто фруктовых соках, определяется длительностью вашего голодания! То есть если вы голодали неделю - значит неделю вы должны сделать на фруктовых соках. Если вы голодали всего 7-10 дней, то вы, в принципе, можете фрукты просто есть, но, опять же, ни коем случае не обычную пищу и не овощи. Две недели голодали? - значит 7-10 дней вы на свежевыжатых соках. Четыре недели? - Значит две недели должны быть на только свежевыжатых фруктовых соках. И, ещё главное! СВЕЖЕВЫЖАТЫЕ СОКИ НАДО ПИТЬ ТОЛЬКО РАЗБАВЛЕННЫМИ ДИСТИЛИРОВАННОЙ ВОДОЙ КАК МИНИМУМ ВПОЛОВИНУ. Я употребляю смесь: половинка лимона, половинка апельсина, половинка грейпфрута и доливаю дистиллированной воды до 300 мл.</div>
<div style="text-align: left;">
ПРИ ПРАВИЛЬНОМ ВЫХОДЕ ИЗ ГОЛОДАНИЯ НА СВЕЖИХ СОКАХ У ВАС ДОЛЖНЫ ОСТАВАТЬСЯ ГАДКИЙ ПРИВКУС ВО РТУ! А как же иначе? Ведь очищение и выведение токсинов в самом разгаре! Только постепенно, не раньше чем через неделю на фруктах, с уменьшением концентрации токсинов в крови, возвращается отличное самочувствие и начинает возвращаться аппетит.<br />
<br />
Какие ещё признаки правильного выхода из голодания? Только на выходе на свежевыжатых фруктовых соках у вас не будет того дикого возврата аппетита, который в случае любого другого выхода из голодания, и в особенности на, любым способом обработанной пище, превращается в явление называемое «Жор», то есть зверский аппетит, который сам по себе уже представляет большую проблему. <br />
Автор предупреждает – не сорвитесь на «Жор» - не потребляйте ничего кроме СВЕЖЕВЫЖАТЫХ РАЗБАВЛЕННЫХ ФРУКТОВЫХ СОКОВ. И вы увидите, что со стакана разбавленного свежевыжатого сока, после голодания вы почувствуете себя так, как будто проглотили молодого барашка. <br />
Если бы даже автор стал употреблять что-то кроме…, что-то, к примеру, крахмальное, хотя бы те же свежие бананы, не говоря уже о варёной пище, то процесс очищения резко бы прекратился, осадив все циркулирующие токсины обратно в тканевые депо - туда, где они и были до этого. Крахмал, то есть продукты с высоким содержанием крахмала, как показывает практический опыт, эффективно блокируют очищение. Молекула же не свежего, а варёного крахмала вообще обрывает всё очищение; но и даже в сыром виде, например: банан или сырая картошка, резко замедляют вывод токсинов из организма и осаждают их обратно в тканях, запуская процессы накопления.<br />
И что получится в результате? - Неэффективный курс лечебного голодания, и потом такой «голодающий» будет ходить всем и рассказывать, что «он голодал, и ему не помогло».</div>
<div style="text-align: left;">
Какие соки и фрукты из общедоступных, можно применять для выхода из голодания? Номер один, и чемпион по очищающей способности - это лимоны и ананасы. Ананас можно просто есть. Затем идут вообще цитрусовые. Очень хороши свежие гранаты, которые надо есть свежими, вернее брать в рот, выдавливать сок прямо во рту, а косточки выплёвывать. <br />
Все фрукты и овощи имеют свои особенности. Получать цитрусовые соки надо только на давильной соковыжималке, разрезая пополам и давя их соковыжималкой прессового типа, с механическим рычагом, – нажимаешь и раздавливаешь половинку цитруса; а сок стекает в стакан. Плёнки и перегородки в цитрусовых фруктах имеют бесполезный характер и тяжелы для кишечника проголодавшего, поэтому не рекомендую применять для выжимания цитрусовых фруктов соковыжималки, которые крутят, центрифужного характера. <br />
Более того: плёнки и перегородки цитрусовых настолько не поддаются обработке в кишечнике, что у старых, лежачих тяжелобольных эти плёнки сворачиваются в вялом кишечнике в клубки. Такой клубок в кишечнике называется на медицинском языке «безоаром», и такой апельсиновый безоар бывает, становится причиной непроходимости кишечника, и, во всяком случае, тяжёлых запоров у стариков.<br />
В России полезно приурочить выход голодания к августу-сентябрю-октябрю, когда прекрасно можно использовать яблочный урожай. Автор бы с большим удовольствием выходил бы на яблочных соках из своего сада в России, но в Америке ввиду ядовитости яблок приходится выходить на цитрусовых. Прекрасно выйти из голодания на виноградном соке или винограде. Это в России, в Америке же запредельное количество пестицидов в яблоках, винограде и персиках исключает весь смысл применения их на выходе из голодания.<br />
В России летом отлично использовать ягоды, тоже обладающие очистительным действием, но в Америке о ягодах говорить просто смешно, поэтому тут и говорить не о чем. В Америке все фрукты и овощи – это форма без содержания, или с пестицидным содержанием.<br />
Эффективно на выходе есть ананасы, которые богаты протеолитическими (расщепляющими белки) ферментами. Протеолитические ферменты ананасов явно помогают очищению организма от токсинов в период очищения. Съесть ананас в день - это оптимально на выходе из голодания. Интересно, что папайя, тоже богатая протеолитическими ферментами по очистительному эффекту уступает ананасам, поскольку папайя - крахмальный фрукт. <br />
И автор вам говорит определенно: в период очищения - никаких других соков, - кроме фруктовых. И в первую очередь это запрещение относится и к морковному соку, соку свёклы, сельдерея и другим сокам из корнеплодов и к травяным сокам. <br />
Корнеплоды, ботанически, - это хранилища крахмала. Крахмал похож на человеческий гликоген - это источник глюкозы, это мощное вещество, вызывающее процессы синтеза, а для нас это означает - осаждение токсинов обратно в тканевые депо. Погодите, соки корнеплодов мы употребим в следующем периоде выхода из голодания. <br />
Травяные соки, травы - содержат хлорофилл - это чемпион по синтезу среди вообще всех веществ - травяной сок резко стартует процессы синтеза в организме тогда, когда в периоде очищения это нам совсем не нужно, поэтому травяные, зелёные соки, мы тоже отложим на следующий период выхода из голодания. <br />
Свежие травяные соки и соки корнеплодов очень полезны и эффективны - но в другой, в следующий период выхода из голодания, и совсем для другой работы, а не для этой, какую мы выполняем, очищая кровь от токсинов!</div>
<h4 style="text-align: left;">
Ещё опасности выхода из голодания.</h4>
<div style="text-align: left;">
</div>
<div style="text-align: left;">
Автор только обязан передостеречь от одного негативного эффекта, связанного с тем, что только фруктовые соки обладают очищающим действием. И эти фруктовые соки обладают таким мощным очищающим действием, что <span style="color: red;">на выходе из голодания прозрачные фруктовые соки могут ухудшить состояние голодающего!</span> </div>
<div style="text-align: left;">
Это очень напряжённый момент! </div>
<div style="text-align: left;">
Если у вас на фруктовых соках при выходе из голодания ухудшилось самочувствие, значит надо переходить на более питательные соки, типа морковно-свекольного; очень хорошо восполнит водно-солевой обмен хорошие арбуз или дыня! <span style="color: orange;">Особенно грешат ухудшать самочувствие на выходе из голодания - именно цитрусовые соки!</span> Потому что они как раз ну СЛИШКОМ эффективны в очищении организма от токсинов. На конец голодания какая ситуация с внутренними токсинами в организме? Если вы не достигли полного очищения организма от внутренних токсинов, что выразилось бы достижением состояния эйфории и необычайной лёгкости, то в вас какое-то количество внутренних токсинов остаётся. </div>
<div style="text-align: left;">
<span style="color: red;">Эти внутренние токсины существуют в 2-х фракциях</span>. Главная фракция - это тканевые депо! Обычный нормальный человек чувствующий себя неплохо, может иметь в тканевых депо килограммы внутренних токсинов! </div>
<div style="text-align: left;">
Килограммы! </div>
<div style="text-align: left;">
А очень жирные пациенты и десятки килограммов! </div>
<div style="text-align: left;">
Эти килограммы внутренних "благоприобретённых" за всю жизнь токсинов <span style="color: blue;">секвестрированы, то есть изолированы</span> организмом в жировой и соединительной тканях, то есть в тканях не жизненно важных для организма, то есть не в жизненно важных органах. У нормального человека в обычном состоянии нет в крови внутренних циркулирующих токсинов! Поэтому он чувствует себя нормально. </div>
<div style="text-align: left;">
<span style="color: red;">А у человека на водном голодании внутренние токсины в крови есть и много - они циркулируют в крови на пути выведения через печень и почки, кожу, дыхание!</span> </div>
<div style="text-align: left;">
И вот, представьте себе, что в конце голодания часть токсинов циркулирует в вашей крови! Самочувствие хуже некуда, особенно при длительных голоданиях! И когда вы вдруг начинаете пить цитрусовые соки, что они делают? Они первым делом увеличивают выхождение внутренних токсинов из депо-тканей в кровь - в циркуляцию! И ваше состояние резко ухудшается! Это говорит о том, что в вас большие залежи внутренних токсинов! Вот чем обусловлено ухудшение состояния на выходе из голодания на прозрачных фруктовых соках типа цитрусовых - резким увеличением концентрации в крови за счёт дополнительно вымытых из тканей внутренних токсинов! Это обусловлено через чур большой очищающей способностью и эффективностью цитрусовых соков. Печень и почки не успевают справляться с таким большим вымывом в кровь внутренних токсинов! В этом случае надо сразу перейти на питательные свеже-выжатые соки. </div>
<div style="text-align: left;">
Автор использует из легко доступных: морковный, морковно-свекольный и ещё проще в сезон хороший арбуз или дыню. - Теперь понятно, как выходить из ситуации, когда на выходе из водного голодания вам вдруг поплохело? <br />
<br />
Соки корнеплодов, таких как свёкла, скажем в смеси с сельдереем, хотя и прекрасные соки, уже не обладают такой очищающей способностью, во всех них много крахмала, который останавливает очищение. </div>
<div style="text-align: left;">
<span style="color: #6aa84f;">Травяные же соки, соки из укропа петрушки или ростков пшеницы обладают выраженной синтетической, укрепляющей активностью, которая совершенно не нужна во время очищения</span>.<br />
Травяные соки только будут загонять циркулирующие токсины обратно в ткани, норовя снова включить их в процессы синтеза в организме. <br />
Вы должны, поэтому, принимать только соки, обладающие очистительной способностью, чтобы вывести все эти, ещё циркулирующие яды из организма. Если же вы начнете принимать зелёные соки, обладающие синтетической активностью, то есть которые загоняют вещества в ткани, то вы будете возвращать яды в ткани организма. Организм же этому будет противиться, и вы будете плохо переносить чисто зелёные соки. </div>
<div style="text-align: left;">
</div>
<div style="text-align: left;">
Что касается пастеризованного молока, кефира, каши, картошки, обычной варёной пищи - вообще забудьте и не превращайте серьёзное дело в опасную пародию.<br />
Автор помнит как его коллега, врач, на шестнадцатый день голодания сорвался и наелся варёных макарон. После этого он сутки провел в служебном туалете. Ему повезло, если бы он проголодал чуть больше, то этот выход из голодания закончился бы для него печально. В американской литературе, сколько хочешь упоминаний о завороте кишок после трёх недельного голодания просто с одной съёденной варёной картошины, или куска белого хлеба, не говоря уже о котлете.<br />
<br />
Заканчивая с этим вопросом, автор вас должен спросить - он где-нибудь в тексте говорил, что можно употреблять консервированные, пастеризованные фруктовые соки? - Нет! Потому что фруктовые соки в пакетах и бутылках в лучшем случае представляют собой сладкий раствор минеральной воды, но кроме этого, четверть их объёма занимает слабый раствор дезинфицирующего вещества, типа лизола, чем обрабатывают туалеты в общественных местах. А от литрового пакета сока, таким образом, вы выпьете целый стакан разбавленной отравы консерванта на литр сока. Понимаете, какой эффект на ваше очищение произведут пакетированные соки? - Всё ваше очищение станет бессмысленным.<br />
И ещё раз автор напомнит вам, чтобы вы не боялись. Всё то время, которое вы будете находится на фруктовых соках вы не будете испытывать ни малейшего чувства голода и будете наедаться от одной кружки разбавленного фруктового сока. Это интересное явление обуславливается тем, что чувства голода вызывается, в том числе, и перистальтикой, то есть движением кишечника. Но поскольку при соковой диете нет твёрдого пищевого объёма, то и перистальтика кишечника поэтому не запускается, и чувство голода не возникает всё время пока вы находитесь на фруктовых соках и очищаетесь от токсинов. Очищаться только на фруктовых соках поэтому – это гораздо лучше, чем даже есть цельные фрукты. Безболезненный и максимально эффективный выход из голодания, сопровождаемый полнейшим выведением токсинов - разве это не то, что нам нужно, к чему вы так долго и мучительно стремились? Но ругайте сами себя, если вы употребите что-либо, кроме фруктовых соков! И на последок простейшее утверждение:</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="color: red;"><b>Если вы голодали всего до 7-10 дней, то вам не обязательно отжимать свежие соки, потому что ваш кишечник ещё не отключился совсем, как бывает при голоданиях близких уже к 3 неделям. Вы можете просто есть свежие фрукты, ягоды, и если в наличии, то и лепестки цветов, теже розы!</b></span></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Затем идёт следующий, третий - период голодания на овощных и травяных соках. После того, как вы скрупулёзно и не «сачкуя», выполните все положенные дни на фруктовых соках или фруктах, вы можете подключать овощные соки типа морковного, свекольного, сельдерейного, укропного, одуванчикового или картофельного, или уже без боязни есть эти овощи и травы, поскольку за период нахождения на фруктовых соках движения кишечника уже восстанавливаются. </div>
<div style="text-align: left;">
Единственно, дёсна могут ещё плохо переносить твёрдые овощи, и в этом случае тогда используются соки. <br />
И я опять хочу повторить, что важнейший период голодания – это не само дистиллированное или колодезное голодание, которое имеет подготовительное значение мобилизации токсинов из тканевых депо, а именно период фруктового выхода из голодания. Если вы в настроении, или в срочной необходимости по состоянию здоровья, то вы можете продолжать период фруктовой диеты как угодно долго, или пока у вас есть фрукты. На фруктовых соках человек может находиться долго, типа года-двух, и это давно доказано практикой многочисленных «фруктистов», людей живущих только на свежих фруктах. </div>
<div style="text-align: left;">
Сейчас же вы подключили овощные и травяные соки. Лучше всего, конечно, идёт морковный сок. Однако начать третий период лечебного голодания, или вторую фазу выхода из голодания, автор рекомендует с сока чёрной редьки с мёдом. Даже не сока, а просто протёртой чёрной редьки с сырым мёдом. В данной ситуации редька оказывает просто волшебный эффект. Тут так: весь период водного голодания у вас в организме жуткий ацидоз, то есть кислотность, которая растворяет все соли токсинов лежащие в тканях вашего организма. На фруктовых соках, особенно цитрусовых, которые тоже имеют резкую кислотность, например: лимонный сок, - эта кислотность необходимо сохраняется. Чёрная редька же самый щелочной, то есть нейтрализующий кислотность натуральный продукт из всех возможных. Другого такого нет. Именно поэтому редьку широко применяют в народе при катаральных явлениях, то есть, говоря по-русски, соплях, бронхитах и ангинах, поскольку редька хорошо разжижает сопли и мокроту, и способствует их лучшему отхождению. Когда вы, честно проголодав два периода голодания, попробуете тертой редьки с мёдом (для вкуса), то вы поймёте, о чём я говорю.<br />
Единственное замечание по употреблению, что поскольку редька обладает сильно щелочной реакцией, а цитрусовые соки, особенно лимонный – резко кислотной реакцией, то их нельзя принимать одновременно – они несовместимы в желудке, и, принимая их одновременно, может быть временное вздутие желудка и дискомфорт.<br />
Третий период выхода из голодания – на всевозможных фруктовых, овощных, травяных соках. А также просто на свежих фруктах, травах и овощах вы может продолжать сколько угодно долго, по самочувствию, и можете даже оставаться на этом питании всю свою жизнь. Заявления официальной медицины, которой необходимо под каким то соусом продавать свои препараты, о том, что существуют витамины, которые содержаться только в животной пище легко опровергаются наличием в природе массы угрожающего вида животных, типа быков и носорогов, которые ничего кроме обычной травки не употребляют, а также многочисленнейшей практикой «фруктистов» по всему миру». Эта официальная демагогия бизнесменов от медицины отвергается каждодневным опытом миллионов подвижников натуральной медицины, и особенно в Америке, которые ничего не едят, кроме свежих фруктов, овощей и трав.</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<h4 style="text-align: left;">
Баня - апофеоз очистительного процесса. </h4>
<div style="text-align: left;">
Итак, во фруктово-сочный и овощной периоды период вы в основном вывели из крови токсины, вышедшие из тканевых депо в кровь за время дистиллированного голодания. Однако вы сделали не только это положительное дело. Вы также нормализовали и водный баланс тканей тела, который в фазе дистиллированного голодания, так или иначе, был сдвинут в сторону обезвоживания.</div>
<div style="text-align: left;">
Если вы паритесь в парилке и не потеете, значит, вы не восполнили водно-солевой баланс организма.<br />
Задача парилки простая: сердечно-сосудистая система при нормальной температуре открыта на выход, на выведение, с одного конца, со стороны почек. Всё голодание почечный конец сердечно-сосудистой системы был открыт, и почки усиленно фильтровали токсины на улицу. Теперь же мы должны, фигурально говоря, открыть другой клапан сердечно-сосудистой системы и отфильтровать токсины всей кожей через всё периферическое кровообращение. Это потрясающая по эффективности процедура. <br />
Несколько заходов в парилку, можно сказать, заменяет сеанс, искусственной почки гемодиализа. Причём в отличие от почек, через кожу отходят не только водорастворимые, но и частично жирорастворимые токсины. <br />
Ваша задача в парилке - не париться при максимальной температуре. Вам надо хорошенько пропотеть, «протечь», а потоотделение не пропорционально только лишь температуре, но и влажности тоже. Пар не должен быть сухим и горячим. Вы не простуду в данном случае лечите. Вам надо выпотеть "шлаки". Нужна не очень жаркая, влажная парилка. Никаких саун. Ваша задача не нагреться, а выпотеть остающиеся токсины. Перед баней и в бане больше пейте. <br />
Вы берёте с собой в баню, термос с двумя литрами разбавленной смеси свежедавленного лимонного и апельсинового сока, и, скажем, две бутылки минеральной воды, всего, не менее 2-х-3-х литров жидкости. Половину этого количества выпиваете перед началом парки и продолжаете по мере того, и с акцентом на то, что всё количество надо выпить до середины процесса. Вы должны выпарить почти всю потреблённую жидкость через кожу во время парки. <br />
Естественно, что процесс должен варьировать в зависимости от возраста и состояния пациента. При хронических заболеваниях сердца, водную нагрузку надо давать осторожно. Но с другой стороны, мы не можем отмыть периферические ткани от токсинов, без достаточного количества жидкости. Если вы сидите в парилке, кожа у вас сухая, значит, у вас нет достаточно количества жидкости в тканях, или пар слишком сухой. <br />
С каждым пациентом надо решать вопрос очень индивидуально. Но зато, отфильтровавашись всей огромной поверхностью кожи, вы выходите из парилки после выхода на свежих фруктовых соках, как новорождённый. <br />
А если сделать цикл лечебного голодания длиннее? Теперь вы начинаете догадываться, что такое настоящее лечение хронических болезней? <br />
В последствии эффективно повторять очищающую парилку каждую неделю до конца всего вашего процесса очищения. Потому что на первой парилке процесс очищения лучше не заканчивать. <br />
<br />
И вот что интересно заметить, что когда вообще, ну по жизни, а не только на выходе из голодания находишься эксклюзивно на НЕкрахмальном питании, а только, типа, на фруктах, травах, овощах, соках, то в парилке лучше и обильнее потеешь! Крахмал всё таки задерживает очищение организма.</div>
<h3 style="text-align: left;">
Четвёртый период голодания.</h3>
<div style="text-align: left;">
Четвёртый период голодания, или третий период выхода их голодания, - это период сыроедения. Не в смысле еды сыра, а в смысле потребления только сырых продуктов натуральных продуктов. </div>
<div style="text-align: left;">
Чем этот период отличается от предыдущего? Уже нет смысла давить соки, когда уже можно есть цельный продукт. Можно добавлять сырые продукты и не вегетарианского ряда, как-то: желток сырого яйца, кусочки сырой свежей рыбы, даже сырое мясо, но, естественно не из магазина, а там, где вы сами видели, что данная курица или свинья зарезаны при вас, и что это всё свежее и натуральное. Главное, чтобы всё было свежее и сырое, потому что только в свежем и сыром находится то, что в русских сказках называли «живая вода», то есть жизненная сила. Но об этом позже. Сейчас же я опять подчеркну, что, как и в случае с фруктовой фазой выхода из голодания, и, как и в случае с фруктово-овощно-травной фазой выхода из голодания, вы можете продолжать фазу сыроедения как угодно долго по своим финансовым возможностям и некоторые даже делают сыроедение своей постоянной формой питания. Однако если у вас нет такой возможности, тогда вам придётся возвращаться на более или менее обычный вариант питания.</div>
<div style="text-align: left;">
<span style="color: red;">Результат вашего голодания - это суть правая часть математического уравнения, в левой части которого находятся такие основные члены как количество токсинов в организме и противополагаемое ему количество жизненной силы организма.</span> При этих двух основных членах левой части уравнения стоит бесчисленное множество коэффициентов: возраст, наследственность, исходный вес, сопутствующие болезни.</div>
<div style="text-align: left;">
Смысл искусства голодания находится в достижении максимального результата при наименьшей потере жизненной силы и энергии. </div>
<div style="text-align: left;">
То есть:<br />
Эффективность лечебного голодания определяется не количеством абсолютного выхода токсинов из организма в килограммах, но количеством токсинов на единицу жизненной силы, которая сильно тратится голоданием.</div>
<div style="text-align: left;">
Поэтому автор вам и подчёркивает, что главное - это состояние конкретного больного, улавливание признаков непереносимости предельной мобилизации токсинов из тканей, по которым надо прекращать голодание, и безукоризненный выход на абсолютной свежефруктовой диете. <br />
Эрет чётко говорит, что не надо во что бы то ни стало отрабатывать заранее намеченный план, скажем. 33 -дневного голодания. Главное, вы, или ваш куратор, должны чувствовать, что происходит в организме и вовремя начать свежефруктовый выход из голодания. <br />
<br />
Другое весьма важное положение, которое, по сути, является выдающимся вкладом Эрета в физиологию пищеварения, является положение Эрета о том, что «как только пища падает на стенки желудка - элиминация токсинов из организма прекращается»!</div>
<div style="text-align: left;">
Именно эта остановка элиминации токсинов устраняет, связанное с этой элиминацией, чувство даже не голода - это не чувство голода, а чувство необходимости хоть чего-нибудь забросить в желудок, и люди, которые постоянно едят – они вообще не элиминируют свои токсины, а постоянно накапливают их в организме. То есть голод - голоду рознь! Те миллионы американцев, которые весь день постоянно что-то едят и постоянно ходят к холодильнику - эти люди не голодны. Современная медицина и физиология не различает эти два абсолютно противоположных побуждения к приёму пищи и поэтому беспомощна.</div>
<div style="text-align: left;">
Но Арнольд Эрет говорит большее, он говорит, что обработанная пища в желудке останавливает процесс элиминации токсинов из организма, чем и обуславливается привыкание к токсическими продуктами. Это как у алкоголиков, которым, необходимо выпить водки, иначе они умирают. То есть, будем говорить по аналогии, ПИЩЕГОЛИКИ, по старой номенклатуре - ЧРЕВОУГОДНИКИ, - это не голодные, а зависимые от пищевой интоксикации больные люди - ПИЩЕГОЛИКИ. Арнольд Эрет чётко говорит: «Чем больше человек аккумулирует токсинов, тем больше он должен есть, чтобы остановить элиминацию», потому что это начало выведения токсинов вызывает у него неприятные ощущения - пищевую абстиненцию – и ему тут же хочется есть, чтобы избавиться от неприятных ощущений.<br />
Теперь вы понимаете, что жирный человек не просто жирный человек с опасностью различных медицинских осложнений - это пищевой токсикоман, сам по себе, - пищевой наркоман с ярко выраженной пищевой абстиненцией. <br />
Арнольд Эрет сообщает: </div>
<div style="text-align: left;">
<i>«У меня были пациенты, которые должны были вставать по нескольку раз ночью, чтобы что-нибудь съесть, и только тогда они могли продолжить спать. Они должны были положить пищу в желудок, чтобы остановить элиминацию токсинов и связанное с эти чувство невыносимой абстиненции». </i></div>
<div style="text-align: left;">
То есть, современная медицина ещё отказывается различить собственно чувство голода, как отсутствия пищи связанное с её длительным отсутствием и пониженным сахаром в крови, и чувство пищевой абстиненции, которое связано выведение токсинов из организма.</div>
<div style="text-align: left;">
О чём ещё важном говорит Арнольд Эрет на основании своего богатого опыта? <br />
Он подчеркивает, что: «слишком длинное лечебное голодание, может стать преступлением, поскольку голодающий организм забит слишком большим количеством токсинов. Лечебные голодатели, которые умерли от голодания, умерли не от недостатка пищи, но от обструкции организма, вызванной своими собственными токсинами», из которой непосредственной причиной смерти является почечная обструкция, анурия, недостаточность. Эрет устанавливает главные компоненты голодания: «жизненная сила равна себе минус токсины». Но слишком длительное голодание может израсходовать слишком много жизненной силы, и тогда токсины превысят жизненные силы и пациент погибнет.<br />
<br />
Особенное внимание Эрет, и автор подчёркивает это ещё раз, уделяет такому признаку голодания как бессонница: «С голоданием ваш сон становится беспокойным и нарушенным, у вас могут быть кошмары». Это находится в прямой пропорции с токсемией, появляющейся в крови в связи с направлением токсинов от жировых депо к почкам.<br />
<br />
Брошюрка Эрета – это самая мудрой книгой по голоданию, хотя например, Эрет, в отличие от автора, не советует выходит из голодания на свежих фруктовых соках. Почему? - Не потому что это неэффективно, но потому что как раз это чрезвычайно эффективно. Эрет при длительном голодании боится того, что очистительная сила свежих соков может освободить слишком много токсинов и забить почки. И при длительном голодании – больше трёх недель – такое усиление интоксикации при выходе из голодания на фруктовых прозрачных соках возможно, что будет проявляться резким ухудшением самочувствия на фруктовых соках, особенно этим грешат цирусовые соки! В этом случае надо сразу переходить на хотя и немного крахмальный, наиболее доступный, морковный сок. Это только лишний раз доказывает высокую эффективность фруктовых соков. Люди при длительном пребывании только на фруктовых соках раки излечивают. Самые большие проблемы возникают всегда именно НА ВЫХОДЕ из голодания! Какие это могут быть проблемы? Головные боли, тошнота, опухание дёсен, появление пятен на коже, проблемы с мочеиспусканием, проблемы со стулом и т.д. В этих случах надо манипулировать фруктовыми соками или фруктами! То есть цитрусовые могут оказаться для вас слишом сильными, в этих случая надо уходить на более мягкие: яблочный, морковный, свекольный, шикарно на выходе ананас и т.п. Вы должны играть соками и фруктами, вы же индивидуальны, надо играть соками и фруктами, чтобы у вас не было нетерпимого состояния и чтобы у вас "не ехала крыша" и вы бы не орали "караул!" Но никакой "варёнки"! Категорически! Одна молекула "варёнки" запарывает недельные голодания! <br />
<br />
Арнольд Эрет же употребляет для выхода из голодания сырые и варёные фрукты-овощи со слабительным эффектом, типа чернослива. То есть Эрет уделяет внимание очищению организма путём выведения желудочно-кишечным трактом, когда по моей методике, я продолжаю использовать для выведения кровь и почки.<br />
Здесь мнения профессоров могут расходиться, и в этом нет ничего удивительного. Один может предпочитать провести выход так, другой несколько по-другому, однако в любом случае фрукты должны быть только свежие! В конце концов, к каждому пациенту надо подходить индивидуально.<br />
Автор считает, что при не затяжном, до трёх недель, голодании, да и в любом случае надо пытаться, обязательно выходить только на свежих фруктовых прозрачных соках и только в случае ухудшения самочувствия переходить на морковный сок. Автор отмобилизовывает токсины 7-10 дневным водным голоданием – минимум дней, необходимых для мобилизации токсинов из депо и затем делает чёткий, строгий и эффективный вывод отмобилизованных токсинов из организма на свежевыжатых, прозрачных соках из бескрахмальных фруктов и на самих бескрахмальных фруктах. И автор ещё раз подчёркивает по своему опыту, и к этому также пришёл и Эрет, что лучше всего переносимое голодание - это <span style="color: red;">7-10</span> дней и столько же на фруктовых соках. </div>
<div style="text-align: left;">
Почему именно <span style="color: red;">7-10</span> дней? Потому что опытным путём установлено, что это минимальное количество дней за которое только и поднимается из тканевых депо достаточное и значимое количество токсинов, которые последущие <span style="color: red;">7-10</span> дней необходимо вывести наружу прозрачными фруктовыми соками.</div>
<div style="text-align: left;">
В чём главная характеристика неправильного выхода голодания? - В появлении звериного аппетита, который можно только охарактеризовать одним словом - жор. Дело доходит до того, что в худшем варианте, тот вес, который пациент сбросил за три-четыре недели - он набирает снова всего за неделю, потому что они срываются и после голодания едят круглосуточно. В результате, пациент полностью разочарован лечебным голоданием, хотя и любом случае чувствует временное улучшение состояния. <br />
А почему это происходит, этот аборт лечебного эффекта? Из-за недостатка информированности. Конечно, если у вас вся информация только от Брэгга с Шелтоном, то они не акцентируют на выходе из голодания, они концентрируются на самом голодании. Но Арнольд Эрет акцентирует, вот чем и важна книга Эрета он концентрируется на выходе из голодания - он правильно расставляет акценты. <br />
Выход из голодания более важен и продуктивен в плане выведения токсинов, чем само голодание, которое является просто фазой отмобилизовки токсинов из депо. <br />
Этот «Безусловный рефлекс остановки элиминации обработанной пищей Арнольда Эрета» доказывается каждым моим собственным голоданием. Вот, скажем, я отголодал неделю. За неделю я отмобилизовал много токсинов из тканевых депо, как говорится, взбаламутил и поднял со дна всю муть. За 7 дней кишечник ещё не успел обездвижиться. Если вы сразу начнёте есть обычную пищу, – вы тут же сорвётесь на жор и … - голодания как не было. У вас сразу будет зверский аппетит и нормальное самочувствие. Результаты голодания в этом случае минимальны. НО! Если вы будете выходить из голодания минимум неделю на свежих ПРОЗРАЧНЫХ фруктовых соках, то у вас будет нормальное самочувствие, будет полностью отсутствовать аппетит и вы будет наедаться со стакана разбавленного сока и выведение взбаламученных шлаков будет продолжаться ещё минимум неделю, что вы и будете ещё ощущать продолжающейся гадостью во рту. НЕЛЬЗЯ СКУПИТЬСЯ НА СВЕЖЕВЫЖАТЫЙ ПРОЗРАЧНЫЙ СОК! НАДО СТРОГО ОТСЛЕЖИВАТЬ ВТОРУЮ ФАЗУ ГОЛОДАНИЯ! <br />
Насколько важны только бескрахмальные, прозрачные соки, показывает тот факт, что выход голодания на, в других случаях прекрасном морковном соке - тоже вызывает дикий жор, который у меня был после 31-дневного голодания. - Потому что в моркови много крахмала - это корнеплод, а нужны только ПРОЗРАЧНЫЕ свежедавленные соки типа лимонного, грейпфрутового, апельсинового, гранатового и т.д. На лимонно-апельсиновом соке у вас не будет жора, у вас не будет даже аппетита - вы будете чувствовать себя просто прекрасно и не спровоцировано, и прекрасно будете выходить из голодания хоть две недели - хоть четыре, без всяких эксцессов. - Вы будете в состоянии полностью контролировать ситуацию, а, не, выпучив глаза, влезать в кастрюлю с макаронами. Да-да, именно это делают люди, сорвавшись с голодания.<br />
Вот почему в первую неделю голодания важно избегать стимуляции аппетита! Фруктовые же соки они всасываются без остатка и не запускают движение, перистальтику кишечника, а перистальтика кишечника - один из факторов стимулирующих аппетит. Крахмал же, даже сырой крахмал картошки или бананов, очень стимулирует звериный аппетит. Крахмал, связан с запуском процессов синтеза в организме, которые и вызывают зверский аппетит - жор. Вплоть до того, что бананы ни в коем случае нельзя употреблять на выходе из голодания, так же как и морковь и сырую картошку. <br />
<br />
Естественно, что по завершении любого цикла голодания, в ваших интересах как можно дольше находиться на сыроедении, включая в это понятие: парное молоко, сырые желтки яиц, сырую рыбу. Яичные белки в сыром виде вредны, так как содержат гликопротеин - "авидин", который осаждает многие полезные вещества в просвет кишечника и не даёт им всасываться. В варёном вкрутую состоянии и в яичнице белковый авидин не усваивается и играет роль просто наполнителя пищи, сквозящего насквозь по кишечнику вниз; но в яйце всмятку, как и особенно в сыром виде, авидин проявляет своё вредное действие. Авидин - это мукополисахарид (Гликопротеин - белок, имеющий в своей огромной молекуле много сахарных молекул), один из самых сильных клеев в природе. Яичные «белки» добавляли в цементные растворы при строительстве средневековых соборов, которые стоят по 1000 лет; настолько у них огромная клеевая способность. Если вы побудете на такой, плюс крахмальный клейстер варёной картошки и белого хлеба или риса, слизе-клеевой диете достаточно долго, то, как говориться, у вас слипнется всё, и не только сосуды. Отсюда вы можете сделать вывод, что варёное яйцо или яичница лучше, чем яйцо всмятку; а безусловно полезен - отсепарированный сырой желток. <br />
<br />
С сырым мясоедением, несмотря на рекламу американского пропагандиста сырого мясоедения Аюджунуса Вондерпланитца http://en.wikipedia.org/wiki/Aajonus_Vonderplanitz и http://www.youtube.com/watch?v=xxvszzgYRjU и http://www.youtube.com/watch?v=mVP9HqV8yoY, - это, как говорится, очень индивидуальный вопрос. Я, например, просто не смогу есть сырое мясо животного, даже если оно заведомо здорово и только что отсвежовано. Особенно остановлюсь на сырой картошке. Поскольку Россия страна северная и с фруктами в ней тяжело, а с картошкой более или менее нормально, необходимо особое внимание употребить потреблению населением сырой картошки. Запомните раз и навсегда все - картошку сырую есть надо! Это источник живой силы, даже если вы едите в основном жареную, - это не исключает, что вы можете съесть одну картошину и в сыром виде. Из картошки, кстати, можно делать прекрасный сок, так же как и из моркови. Картошка не должна никогда чиститься, поскольку кожура картошки – главный источник витаминов, но только мыться и удаляться подгнившие места. (Вспоминаю армию и чистку картошки. Они это специально заставляли делать? – Срезать самую ценную часть.) После чистки картошки жёсткой щёткой картошка мелко режется на маленькие кубики, и вместе с кожурой таким образом и естся. Чем сырую картошку приправить - это ваше дело. В конце концов, если хочется тёпленького, можно готовить картошку печёную, на пару или жареную, но никогда, запомните, никогда не варите картошку, сливая после этого воду. В результате такой обработки, картошка теряет всю полезность, и кроме чистого крахмала в неё ничего не остаётся. А варёный крахмал - это сам по себе, химически - обычный обойный клейстер. А поедание обойного клейстера, даже с солью - это, знаете ли, не очень полезное мероприятие. И если вы этот варёный обойный клейстер едите всю свою жизнь, то чего удивляться, откуда у вас с возрастом куча болезней.</div>
<div style="text-align: left;">
Почему во всём этом лечебном цикле, я говорю и подчёркиваю только СЫРЫЕ овощи и фрукты? Потому что одна молекула варёной, или иным способом термически обработанной пищи, моментально останавливает не только процессы очищения, но и, в большой степени и процессы восстановления тоже. Как только вы закидываете внутрь кусок термически обработанной пищи, включая обычный хлеб или изделия из пастеризованных молочных продуктов, типа творога, всё, они там остаются стоять надолго, и если вы голодали дольше двух недель, то вы находитесь и в реальной опасности.<br />
Насколько важно потреблять соки и продукты только в сыром, то есть в свежем виде, может быть понято из того, что в третью, восстановительную фазу, вы можете употреблять также сырую рыбу и парное молоко и, может быть даже, сырое мясо. Автор не касасается сейчас вопросов инфекционной безопасности потребления сырого мяса и молочных продуктов и сырой рыбы. Это индивидуально. Но если вы уверены в источнике, то с биохимической точки зрения, вы можете их употреблять совершенно спокойно, поскольку ферменты в них не дезактивированы термической обработкой, а этот момент для нас и является главнейшим в процессе борьбы с дегенеративной, хронической болезнью, как проявлением хронической самоинтоксикации организма. И это вам пример того, что<br />
<br />
<span style="color: red;"><b>ВЕГЕТАРИАНСТВО НЕ ЯВЛЯЕТСЯ СИНОНИМОМ ЗДОРОВОЙ ПИЩИ!</b></span></div>
<div style="text-align: left;">
Если вы будете «сидеть» на макаронах, хлебе и варёной картошке, то по прошествии времени вы станете очень больным человеком. <br />
Процесс обмена веществ при пищеварении сырых продуктов принципиально отличается от такового при потреблении, тем или иным способом термически обработанных продуктов или их компонентов. При биологических неизменённых пищевых продуктах процесс пищеварения идёт прямо, почти напрямую - этот процесс переноса биологически активных веществ пищи через биологическую мембрану кишечника идёт без долгих расщеплений и протекает с минимальным затратом энергии. При процессе же пищеварения термически обработанных продуктов, то есть, говоря химическим языком - денатурирированной пищи, процесс пищеварения идёт с сильными затратами энергии, и здесь идёт речь не просто о затрате чисто физической энергии, а о затрате нечто большего - жизненной силы. Поэтому пища надолго застревает в кишечнике и процессы уже носят не только секреторный и ферментативный характер, но и вплоть до воздействия бактерий с возникновением гнилостного распада пищевых продуктов в просвете кишечника. Таким образом, пищеварение термически обработанной пищи носит принципиально злокачественный характер. У коров, которые пасутся на травке, нет раков желудочно-кишечного тракта, собственно говоря, как и у хищных животных в свободной природе. Раки желудочно-кишечного тракта – это награда человечеству за «цивилизацию» пищи.</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<h3 style="text-align: left;">
Синтетическая, восстановительная фаза цикла голодания. </h3>
<br />
И вы думаете, что на этом всё? - Нет, вы же забыли про третью, фазу синтеза и постройки новых тканей организма. <br />
Вот вы сходили в баню и поставили заключительный аккорд. Конечно, счастливы те, кто имеют возможность продолжать диету из свежих фруктов ещё раз, и ещё раз и так далее, до бесконечности. В этом нет уже никакой опасности - одна чистая польза. Но большинству придётся перейти в восстановительную фазу. Это не значит, что те, кто остался на фруктовой диете, никогда не восстановятся - они больше очистятся, а значит, и лучше восстановятся. Однако, мы, те, кто сошли с дистанции, тоже можем неплохо восстановиться, несмотря на отсутствие полного очищения. <br />
То что вы делаете в восстановительной третьей фазе - вы добавляете к безкрахмальным фруктам, крахмальные фрукты типа бананов, а также корнеплоды и их соки. Особенно хорош в этой группе морковный сок, очень распространённый корнеплод в условиях России. Свёкла и сырой картофель - тоже очень полезные продукты именно и только в сыром виде. Весьма распространена на Западе комбинация: морковный сок 50%, и свёкла с сельдереем – остальные 50%. Очень стимулирующим эффектом обладают все травяные соки: петрушки, крапивы, одуванчика, зверобоя и т.д. Крутить можно всё, что заведомо не ядовито. Для отжима травяных соков необходима специальная соковыжималка, похожая на мясорубку или специальная насадка к мясорубке, то есть мясорубочного типа. Можно даже употреблять просто мясорубку и затем выжимать кашицу через марлю.</div>
<div style="text-align: left;">
Итак, вы во всеоружии соковыжималок едите разные фрукты, сырые корнеплоды и крутите травяной сок. Дыни и арбузы - дыни и арбузы очень хорошо гидратируют - восполняют воду организму после голодания! Но это зависит от качества дынь и арбузов которые вы можете достать. В США у автора всегда это большая проблема выхода из голодания, потому что качество любых пищевых продуктов включая фрукты и овощи в США хуже некуда! - Полуотрава!</div>
<div style="text-align: left;">
Сколько надо продолжать восстановительный период? Сколько получиться. В восстановительный период тоже не возбраняется посещать парилку. Помните, что главное перед парилкой - это напить достаточное количество жидкости - гидратировать, оводнить организм, и затем вывести воду через кожу, а этот пот выводит с собой и токсины.<br />
<br />
<h3 style="text-align: left;">
Итак, после проведения разумных сроков голодания на воде в соответствии с вашими целями; и выхода на свежевыжатых фруктах и последующего - третьего периода сыроедения, большинство возвратится к обработанной пище. Но прежде, автор хотел бы, чтобы за деревьями не пропустилась бы суть процесса, чтобы чётко была понята физиология и биохимия всего единого процесса водного голодания в целом:</h3>
</div>
<div style="text-align: left;">
3 фазы единого процесса: <br />
<br />
<span style="color: red;">1). Когда вы голодаете на воде, то ваш организм живёт на вредных веществах и токсинах депонированных в организме, на болезнетворных клетках и тканях организма, уничтожая их. <br /><br />2). Когда вы вступаете в период выхода из водного голодания на свежевыжатых соках, то вы вымываете из организма продукты сжигания всего этого вышеуказаного вредного. Вы как бы освобождаете печку от золы, после топки дров. <br /><br />3). А когда вы переходите на зелень и сыроедение, то вы строите свой организм и ткани своего тела заново, уже из доброкачественного строительного материала!</span></div>
<div style="text-align: left;">
<br />
В принципе - это идеальный вариант, так и остановиться на этом. Однако вследствии реалий жизни большинству придётся в той или иной степени регрессировать к обработаной пище. </div>
<div style="text-align: left;">
В условиях суровой действительности, многим людям будет трудно всю жизнь существовать на сырых овощах и фруктах, когда картошки-то бывает не достать. Поэтому первое, что надо - это привязывать выход из цикла лечебного голодания к сезону фруктов и ягод. Простому человеку переходить на термически обработанную пищу все равно вынужденно придётся. <br />
<br />
Переходя на варёно-жареную пищу, помните, что лучшая термическая обработка - это пар. По возможности предпочитайте паровую обработку продуктов. В первую очередь это относится к картошке. Никогда не чистите картошку и не выбрасывайте кожуру – в кожуре все витамины и картошка лучше сохраняет свои поленые вещества – просто мойте картошку жёсткой щёткой. Теперь автор догадывается, почему в армии заставляли картошку чистить и всегда варили. Эти инструкции, конечно, были с очень большого верху, на котором заботились, чтобы российские солдаты не были слишком здоровыми. Никогда не варите картошку иначе как в супе, никогда не сливайте воду из под варёных продуктов питания вообще. Жареная картошка - даже и сравнивать нельзя, несравненно более сохранная, чем варёная, только вынужденно жирная. Помните, что кулинарно-эстетические, и вопросы обычной сытости еды, ничего не имеют общего со здоровьем человека.<br />
<br />
В основу современного подхода к науке питания поставлена калория - чисто физический, а не биологический показатель. Калория - это количество физического тепла, необходимого для нагревания децилитра воды на один градус Цельсия. Таким образом, калорийный подход обрекает человека на его сравнение с кастрюлей воды, теплота которой поддерживается, высвобождающимся из продуктов теплом – это предельно глупо. Такое примитивное понимание немного было скорректировано понятием витаминов, но и «витаминный» уровень понимания проблемы находится на спиномозговом уровне.</div>
<div style="text-align: left;">
<br />
Скажу только о принципе: чем меньше вы подвергаете пищу термической обработке, тем лучше. <br />
<br />
Коли вы уже подвергаете пищу термической обработке, больше используйте самых разнообразных трав прямо с поля. Помните, что нет ничего сверхъестественного в супе из сена, которое надо очень мелко нашинковать и разварить до мягкости. Вся Юго-Восточная Азия потребляет очень много зелени, парит, жарит, варит, любую траву с поля, и показатели их здоровья на порядок лучше западных стран.<br />
Как можно больше, по средствам, потребляйте специй и главным образом острого красного перца, имбиря, а также индийского «турмерика» и «кёри». <br />
Специально подчеркните необходимость полного исключения из пищи таких классически вредных продуктов как: <br />
хлебобулочные изделия из очищенной пшеничной муки высшего сорта – это чистый обойный клейстер, употребляйте только грубого помола. <br />
По той же причине, - потому что это крахмальный клейстер, избегайте варёной картошки и шлифованного белого риса - можно только «коричневый», не обработанный. Употреблять можно только целое зерно, например гречку, целую овсянку, пшено, даже если это требует более длительной термической обработки. <br />
Не употребляйте всех молочных продуктов из пастеризованного молока, включая мороженное. <br />
Избегайте всех мясоколбасных продуктов. <br />
Избегайте сахара, сахар это НЕ глюкоза - это СУКРОЗА! http://en.wikipedia.org/wiki/Sucrose; и избегайте соли, то есть все консервы и разносолы. Соль - это консервант, ею мёртвые туши засаливают на консервацию, живому организму избыток соли тоже будет консервировать ткани вашего организма и замедлять ваши жизненные процессы. <br />
<br />
А что остаётся, спросите вы? - Достаточно много, но это всё, конечно, не то, к чему вас за всю жизнь приучали, и на чём вы накопили уйму болезней. Приложите смекалку, вы теперь ведь знаете руководящую нить: больше трав, фруктов, овощей. Всё что с русского поля можно есть – варить в супах и жарить. Китайская кухня – это в основном жарка травы. У автора большой популярностью пользуются травяные супы. Принцип травяных супов простой: больше трав - полкастрюли, немножечко картошечки для загустения, больше лука – несколько пучков и чеснока не меньше головки, а лучше несколько головок - мировые супы можно варить из абсолютно любой травы с обычного поля, хоть из сена, только варить дольше. Автор очень любит суп из крапивы. <br />
<br />
Рыбные продукты - это хорошие в плане ценности для питания, продукты, исключая, конечно, рыбные консервы, которых, как и все консервы, надо избегать. Ценность рыбы определяется её свежестью. Вобла - это не продукт питания. Интересный факт, что здоровье населения богатейшего, в плане фруктов и овощей, района земного шара в Центральной и Южной Америке, где самые дешёвые в мире фрукты и овощи, целенаправленно подрывается импортом из Скандинавии и Исландии, сильно высоленной трески, которую западные концерны в странах Южной Америки рекламируют как изысканное и престижное блюдо. Называется эта высоленная треска «Бакалао», и чтобы она стала пригодной для супа или жарки, её надо вымачивать в воде не менее трёх суток. И эта высоленная треска заваливает магазины Южной Америки, несмотря на то, что западный берег Южной Америки - это самое рыбное место на земном шаре и там свежей океанской рыбы и креветок больше всего. <br />
<br />
<h4 style="text-align: left;">
Заключение по циклу лечебного голодания. </h4>
<br />
Итак, если острая необходимость избавиться от какого-либо болезненного состояния, то вы должны сделать голодание не меньше 21 дня, но автор и не рекомендовал бы больше 28 дней – лунного или просто 30 дней месяца (синхронизировать его с действительными лунными фазами – это ваше личное дело). <br />
<br />
Помните главное не голодание само по себе – это лишь мобилизация токсинов. Главное – это последующий вывод этих токсинов на строго свежевыжатых ФРУКТОВЫХ соках! <br />
<br />
И то, такую большую длительность голодания автор рекомендует только лицам до 50 лет. <br />
Во всех остальных случаях автор считет более устойчивой стратегию 7-10 дневных водных голоданий. Простейшая ФОРМУЛА 1+1+1 = неделя воды - клизма + неделя свежевыжатый фруктовый сок + неделя свежие фрукты/овощи – баня, далее качественная пища, или ещё лучше как можно дольше сыроедение. Вспомните, что Пол Брег интуитивно тоже пришёл к кратким голоданиям 3-4 раза в год. Ещё раньше к этому выводу пришёл и Арнольд Эрет. И автор ещё раз подчёркивает по своему опыту, и к этому также пришёл и Эрет, что лучше всего переносимое голодание - это 7-10дней и столько же на фруктовых соках.. Почему именно 7-10дней? Потому что опытным путём установлено, что это минимальное количество дней за которое только и поднимается из тканевых депо достаточное и значимое количество токсинов, которые последущие7-10 дней необходимо вывести наружу прозрачными фруктовыми соками.</div>
<div style="text-align: left;">
Успех голодания зависит от чистоты, с которой проведены все основные фазы голодания: водное, свежевыжатофруктовая фаза прозрачных соков, затем фаза с добавлением сырных овощей и трав; и четвёртая фаза - всё что угодно сырое, к примеру, сырая рыба, сырые желтки яиц и т.п. Решающее значение имеет именно как чисто отработана первая фаза водного голодания и вторая фаза свежефруктового выхода. Это как в спортивной гимнастике: «природа поставит вам балл за чистоту исполнения» этих двух фаз, в которых и заключена квитэссенция лечебного исцеления. <br />
<br />
Подчёркиваю, - АБСОЛЮТНАЯ ЧИСТОТА исполнения фаз. Никаких подслащиваний, "подкармливаний мозга", «подвитаминиваний» и т.п. Всему своя фаза. <br />
А какие неприятные чувства вы будете испытывать во время водного голодания – это уже ваша личная вина. Вы сами виноваты, что довели себя до такого состояния и никто другой. И вы добровольно принимаете наказание голоданием, чтобы искупить свою вину и исцелиться, потому что вы осознаёте и не хотите гораздо худшей расплаты. Подслащивать мёдом, "подкармливать мозг" - не удастся. Это противоречит всей философии этой ситуации. Тогда вы никогда не выздоровеете, потому что вы не искупили свою вину. Ваше нездоровье - это проявление вашей вины. Чем больше вы провинились в жизни, тем хуже вы себя будете чувствовать. Некоторые скажут, типа, "а я ничем вроде не провинился...". Человек расплачивается за всё, да же за то, что лично он не совершал, но пассивно участвовал. Вы вдыхаете отравленный выхлопом воздух и умираете от рака лёгких. В чём ваша личная вина? Вот когда вы проголодаете чисто все фазы, и неоднократно, то вы сами сможете ответить на такие сложные философские вопросы «виновности и невиновности». <br />
Эта книга о голодании, об излечении, - это не рекламный проспект - это путеводитель по трудной и опасной дороге, которой нужно идти, чтобы выбраться из ада. А вы хотели бы, чтобы из ада были супер-скоростные лифты? <br />
Вы, в полном смысле этого слова, должны испить всю «дистиллированную» чашу страданий во время голодания. Вполне возможно, что некоторые будут харкать кровью и шептать "мама"; и так и надо, и никаких облечений - и не ждите и не ищите. Ваше плохое самочувствие – это продукт вашей личной вины; и ваше поведение во время голодания есть показатель вашего чистосердечного раскаяния и желания искупить свою вину. Таким образом, во время голодания вы легко сможете узнать степень вашей личной вины. Облечение же наступит с первым глотком разбавленного сока свежевыжатого лимона. Если бы можно было бы легко въехать в рай, то в него бы давно уже въехали все те же самые люди на Мерседесах с музыкой, анекдотами и "цацками". В том-то и дело, в этот-то весь и смысл – в искуплении! Например, спелеологии, в деле лазанья по пещерам, есть такое понятие "шкуродёр". Это когда чтобы добраться или выбраться, надо сдирая собственную кожу, пальцами, выдохнув, протиснуться сквозь узкий-узкий ход. Тоже самое и в жизни. Все люди по жизни, как в предбаннике, они могут в нём развлекаться и злоупотреблять как угодно; у них свобода: они там могут считать себя кем угодно "избранными", неизбранными" - всё это детский лепет. Жизнь это пещера, - такой "вот "шкуродёр" на пути к выходу. В нашем Зазеркалье принято, что жизнь - "подарок", а смерть наказанье. Как раз обратное верно. Когда мы рождаемся, то мы отделяемся от матери- природы, и всю жизнь ищем к ней возврата, чтобы снова с неё слиться. Большинство теряются и пропадают на этом пути, немногие доходят. Потому что жизнь - это пещера таких вот "шкуродёров", через которые надо пробираться стиснув зубы, усиленно думая, сдирая кожу в кровь, цепляясь пальцами. Только выдержавшие возвращаются «домой». <br />
<br />
Задача автора была написать общее руководство ДЛЯ ВСЕХ! А задача последователей подогнать это общее руководство для себя лично. Делают ли читатели глупости пробуя голодать? - Делают! И ещё какие! - Потребляют, например, варёный крахмал во время выхода из голодания, хотя и осторожно. Один писал:"У меня ещё сухари были из чёрного хлеба, так что беру маленькую корочку и сосу до полного растворения во рту". Другой, писал, что его финиками накормили на выходе из голодания и у него дёсна моментально распухли. Потому как, кто же ест твёрдую пищу после месяца голодания? Это всё примеры срывов, чего не бывает, если строго соблюдать соковый выход. Другое дело, что не у всех на цитрусовых соках получается гладкий выход. Кто голодал долго - больше 3-х недель, может быть ухудшение состояния, связаное, с ещё большим вымыванием токсинов из тканей в связи с переходом на кислые цитрусовые соки. Ухудшение состояния связано не с тем, что цитрусовые соки плохие, наоборот, - с тем, что они так эффективно работают по вымыванию токсинов, что после длительного голодания выход на них может резко ухудшить самочуствие из-за нарастания иноксикации вымываемыми токсинами. В этом случае самый лучший метод - это разбавленный водой сок чёрной редьки, которая является самым щелочным продуктом из всех возможных, который нейтрализует сильнейший ацидоз организма, характерный при голодании. Сок чёрной редьки - очень терпкий сок даже в разбавленном виде. Но вы водку раньше могли выпить? Тогда это тем более выпьете. Сначала пару минут заколдобит в желудке, но тут же за этим пойдёт сильное облегчение. Можно попробовать капнуть чуть-чуть сырого мёда в сок редьки, но чтобы не смазывать эффект лучше и этого не делать. Сахар, даже натуральный, он же не обладает очищающим свойством, равно как и арбуз, который упоминает автор письма. Тут тысячи могут быть нюансов в этом деле, поэтому надо выделить главное, а индивидуально уже вы сами должны варьировать. Здесь главное начать этим заниматься практически, и вы постепенно всё поймёте сами. По поводу "отправления к праотцам" весь столетний опыт голодания по всему миру показывает, что если вам до 35 лет, вы может голодать на воде не меньше месяца, и вы не можете забить почки токсинами. Но если вам за 40, то всё может быть. Главный показатель - продукция мочи, пока вы писаете хорошо, голодать можно. Как только несмотря на адекватное потребление воды, мочеиспускание становится вялым, надо срочно выходить на свежедавленных соках. Автору чтобы дожить до такого состояния уменьшения мочи, надо было в возрасте 45 лет отголодать месяц, а в 41 год он перенёс голодание горазо легче и ещё и сдал американский врачебный экзамен USMLE 3 (10 часов тестов) на 16-17 день водного голодания! Но ни при каких обстоятельствах автор не рекомендует голодание больше одного месяца. К этому же пришёл и Арнольд Эрет, голодавший 48 дней. Потому что длительные голодания - больше месяца, истощают жизненную силу. До месяца можно не волноваться. А после 50 лет вы столько и не проголодаете, потому что жизненная сила уже не та. А результат голодания зависит от жизненной силы минус количество токсинов в организме. А по поводу "молитвы" во время голодания - это обязательно. Автор всегда, если так можно выразиться "молится", он просто не любит этого религиозного слова. Автор пытается как радиоприёмник войти в резонансную частоту с неким Началом, Сутью, от которой произошёл весь этот мир и другие миры тоже. <br />
В состоянии голодания - факт что приём "сути-волн" гораздо устойчивее и на "сути-волне" помех гораздо меньше. И этом отношении автор пытается достичь этого внутреннего резонанса сам - без каких либо привычных "брэндов", типа различных религиозных конфессий, обычно монопольно посредничающих в этом деле. Как это у автора получается, - судите сами. <br />
<br />
Автор писал свою книгу для людей, которые смогут это сделать. Эта книга для тех, кто хочет выжить, выжить в широком смысле этого понятия. Эта книга - спасательный круг. Поэтому автор не продаёт эту книгу - нельзя брать деньги за свою руку помощи, никто не имеет права продавать «спасательный круг»; но и подсластить вам мёдом и "подкормить ваш мозг" автор не может, потому что это невозможно. И это не автором так придумано. Вы должны испить «дистиллированную» чашу до дна. Единственно, чем автор вас может обнадёжить, что вам не обязательно и не надо голодать 40 дней. Начните с небольших, совершенно безопасных, недельных голоданий: несколько дней-неделя вода - клизма - неделя свежевыжатых прозрачных фруктовых соков, а там вы сами поймёте процесс. <br />
<br />
Не гонитесь за рекордами. Самая простая схема: неделя водного голодания, очистительная клизма на выходе, неделя на прозрачных безкрахмальных фруктовых соках, неделя сыроедения и баня - это самый лучший подарок, который вы можете сделать своему подизносившемуся организму. <br />
<br />
Книжки, которые более всего автор ценит по вопросам питания, - это Арнольда Эрета <a href="http://en.wikipedia.org/wiki/Arnold_Ehret">http://en.wikipedia.org/wiki/Arnold_Ehret</a> . Почему? Потому что он был практик, и голодал не как Шелтон - других, а голодал сам. Он и написало-то всего несколько брошюр а они - квитэссенция. Не надо читать томов бестолковщины. <br />
Всегда достаточно прочесть критический абзац.<br />
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
© Столешников
</div>
</div>
yogaposebidhttp://www.blogger.com/profile/00318922929750924612noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8383755852224832718.post-26492687353484053362017-06-27T02:34:00.002-07:002017-06-27T02:34:57.803-07:00Что такое Шанк Пракшалана?<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
В йоге есть целый комплекс специальных процедур для очищения тела (их называют <i>Шаткармы</i>).
<a href="http://yogapose.bid/tag/%D0%A8%D0%B0%D1%82%D0%BA%D0%B0%D1%80%D0%BC%D1%8B" target="_blank"> Шаткармы </a>практикуются йогами уже с незапамятных времен, их
эффективность проверена временем и опытом тысяч и тысяч практикующих и
доказана современной наукой.<br />
<br />
<b>Пожалуй, самой радикальной из
шаткарм является <a href="http://yogapose.bid/page/shank-prakshalana" target="_blank">Шанк Пракшалана</a> - очень эффективная процедура для
тщательной чистки всей пищеварительной системы, о которой и пойдет речь в
этом посте.</b><br />
<br />
Пракшалана - процедура довольно незамысловатая в
выполнении - ее можно сделать самостоятельно в домашних условиях. Кроме
того, в отличие от новомодных дорогостоящих детокс-программ Пракшалана,
по сути, бесплатна - расходы только на пятилитровую бутылку воды и
пачку соли.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/kazOWBCcHvA/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/kazOWBCcHvA?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div>
<br />
<a name='more'></a><br />
<h3>
Что дает Пракшалана?</h3>
Шанк-пракшалана - это мощная
очистительная процедура, которая оказывает комплексное оздоровительное
воздействие на весь организм человека.<br />
Достигается полное <b>очищение всего желудочно-кишечного тракта</b>
от отходов, в том числе от тех, которые приклеились к стенкам кишечника
и в течение недель и даже месяцев не удаляются при обычной дефекации.<br />
<br />
<h3>
Как правильно делать Шанк Пракшалану?</h3>
<a href="http://yogapose.bid/page/shank-prakshalana" target="_blank">Пракшалана</a>
заключается в последовательном выпивании порций соленой воды с
последующими выполнением серии упражнений, проталкивающих выпитый
соляной раствор по желудочно-кишечному тракту (ЖКТ). <br />
Процедура
выполняется до тех пор, пока вода на выходе не станет такой же <i><b>чистой и
прозрачной</b></i>, как вода, которую мы выпиваем, что подразумевает полное
очищение всего пищеварительного тракта.<br />
<br />
<h4>
Приготовление соляного раствора</h4>
Перед началом <a href="http://yogapose.bid/page/shank-prakshalana" target="_blank">Пракшаланы</a> нужно приготовить соляной раствор. <br />
Для
раствора лучше использовать кипяченую воду, остывшую до температуры
тела. Соль нужна самая обычная - без йода и прочих добавок. <br />
Частая ошибка новичков - бухать
в раствор больше соли, чем это необходимо, что в итоге приводит к <span style="color: red;"><i>тошноте, раздутию живота, слабости и головным болям</i></span>. <br />
<b>Нам этого не надо, поэтому соблюдаем правило: 1 столовая ложка соли с заподлицо на литр воды. Не больше и не меньше.</b><br />
<br />
<h3>
Описание Процедуры</h3>
<b>-</b> Выпить стакан теплой соленой воды.<br />
<b>-</b> Незамедлительно выполнить предписанные <a href="http://yogapose.bid/word/krijja" target="_blank">крийи</a>, все <i>упражнения</i> выполняются подряд одно за другим:<br />
<br />
1.) Тадасана (поза горы в варианте с вытянутыми вверх руками) <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsrvlau7n6Ly0tTISXCCEbmaXySDG_6DH0pqKIQVv1xOqaL8-aRr6YSdwOvIiy0JPoNF4AuJMc1GsCfC0bD_hriRPU5AmGo6nvpqb6xKy21dPrCjmkxP6wRRSBDCG6CTGZaHiydbIvVAY/s1600/tadasana.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="180" data-original-width="241" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsrvlau7n6Ly0tTISXCCEbmaXySDG_6DH0pqKIQVv1xOqaL8-aRr6YSdwOvIiy0JPoNF4AuJMc1GsCfC0bD_hriRPU5AmGo6nvpqb6xKy21dPrCjmkxP6wRRSBDCG6CTGZaHiydbIvVAY/s1600/tadasana.gif" /></a></div>
<br />
2.) Тирьяка-тадасана (поза дерева, гнущегося под напором ветра)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEik0LXQR2Yec6LZLRLtjzVhin4Ql3xW7u-E0cwPPvXsb8G_Z_3gb9nVGtZpUOkwI0xqtEYWbaKcY-ISbUc158QGNRwPz1CQiOW3fz6APFqrG712rtZpoWAQOwr5SYzI2OD-12XX4poaUbk/s1600/%25D0%25A2%25D0%25B8%25D1%2580%25D1%258C%25D1%258F%25D0%25BA%25D0%25B0-%25D1%2582%25D0%25B0%25D0%25B4%25D0%25B0%25D1%2581%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="180" data-original-width="241" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEik0LXQR2Yec6LZLRLtjzVhin4Ql3xW7u-E0cwPPvXsb8G_Z_3gb9nVGtZpUOkwI0xqtEYWbaKcY-ISbUc158QGNRwPz1CQiOW3fz6APFqrG712rtZpoWAQOwr5SYzI2OD-12XX4poaUbk/s1600/%25D0%25A2%25D0%25B8%25D1%2580%25D1%258C%25D1%258F%25D0%25BA%25D0%25B0-%25D1%2582%25D0%25B0%25D0%25B4%25D0%25B0%25D1%2581%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0.gif" /></a></div>
<br />
3.) Кати-чакрасана (вращение талии)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-PwAgQTKIAbsHu_Hwai9EDEAC3FhO1gFtiEwoAmHG0nD4YkysoiIn7MXYxtBqGIwrKedK0p6sqn-RHLVmh0TMsgxnS2Ui-EzS8bb-KJtByBFL53OyFCBmYQmT3TqvR7Veyqra6iQtsms/s1600/%25D0%259A%25D0%25B0%25D1%2582%25D0%25B8-%25D1%2587%25D0%25B0%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D1%2581%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="180" data-original-width="241" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-PwAgQTKIAbsHu_Hwai9EDEAC3FhO1gFtiEwoAmHG0nD4YkysoiIn7MXYxtBqGIwrKedK0p6sqn-RHLVmh0TMsgxnS2Ui-EzS8bb-KJtByBFL53OyFCBmYQmT3TqvR7Veyqra6iQtsms/s1600/%25D0%259A%25D0%25B0%25D1%2582%25D0%25B8-%25D1%2587%25D0%25B0%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D1%2581%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0.gif" /></a> </div>
4.) Тирьяка-бхуджангасана (поза кобры с поворотом головы) <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcuqKk5bn2xgcoRBWd00y2V8lq_EKbdU3qz-1-IrS3OPz8jEgnWIX8C8q8G0s8r5nyVFsNWzg-ukpDxt40YYZqPMmtPFc4S-X5CzBLK2mWd0IFjT_zDVLUij1LbCtWP99q-WKfklEzRxE/s1600/%25D0%25A2%25D0%25B8%25D1%2580%25D1%258C%25D1%258F%25D0%25BA%25D0%25B0-%25D0%25B1%25D1%2585%25D1%2583%25D0%25B4%25D0%25B6%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B3%25D0%25B0%25D1%2581%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="180" data-original-width="241" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcuqKk5bn2xgcoRBWd00y2V8lq_EKbdU3qz-1-IrS3OPz8jEgnWIX8C8q8G0s8r5nyVFsNWzg-ukpDxt40YYZqPMmtPFc4S-X5CzBLK2mWd0IFjT_zDVLUij1LbCtWP99q-WKfklEzRxE/s1600/%25D0%25A2%25D0%25B8%25D1%2580%25D1%258C%25D1%258F%25D0%25BA%25D0%25B0-%25D0%25B1%25D1%2585%25D1%2583%25D0%25B4%25D0%25B6%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B3%25D0%25B0%25D1%2581%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0.gif" /></a></div>
<br />
5.)Ударакаршанасана (массаж живота)<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTRqd4EojT92V60chb5RogdwfFrTNqfWjcuKJwxEMuOrc2svRqwh_aomvR__YBeZ1kqUgDwSpy_dG4wGh63AROwacokDZPCnidKAzAquPVQI_kxXkCeJp4zIq4JGeC7f8Y5U-A0UZBHy0/s1600/%25D0%25A3%25D0%25B4%25D0%25B0%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BA%25D0%25B0%25D1%2580%25D1%2588%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0%25D1%2581%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="180" data-original-width="241" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTRqd4EojT92V60chb5RogdwfFrTNqfWjcuKJwxEMuOrc2svRqwh_aomvR__YBeZ1kqUgDwSpy_dG4wGh63AROwacokDZPCnidKAzAquPVQI_kxXkCeJp4zIq4JGeC7f8Y5U-A0UZBHy0/s1600/%25D0%25A3%25D0%25B4%25D0%25B0%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BA%25D0%25B0%25D1%2580%25D1%2588%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0%25D1%2581%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0.gif" /></a></div>
<br />
В классическом варианте предлагается продолжить чередовать питье воды и
движения до тех пор, пока не выпьете 6 стаканов соленой воды и не
проделаете шесть серий упражнений.<br />
<br />
В нашей практике было замечено, что
количество стаканов индивидуально и напрямую зависит от размеров
кишечника – у некоторых естественная эвакуация происходит после 4-го
стакана, а кому-то понадобится выпить 7 или 8.<br />
<br />
<h3>
Диета после Пракшаланы</h3>
Почти все источники сообщают примерно следующее:<br />
<blockquote class="tr_bq">
<i>В течение часа после
завершения Пракшаланы надо поесть. Есть нужно хорошо проваренный рис без
соли и специй - добавить только столовую ложку сливочного масла (а еще
лучше топленого). Рис впитает оставшуюся в пищеварительном тракте соль, а
масло поможет его смазать.</i></blockquote>
<br />
Автор многократно ел после процедуры: <b><i>груши, черешню, апельсины,огурцы, помидоры, авокадо</i></b>. Всё великолепно!<br />
Никакого риса и масла.<br />
Также, автор делал процедуру на <b>пятом</b> дне водного <b>голодания</b>,<br />
<span style="color: red;">результат прекрасный</span>!<br />
<br />
Естественно, не стоит есть белковую пищу (мясо, рыбу, яйца, молочное, бобовые), исключаем алкоголь, сигареты, кофе и чай, кондитерские изделия, хлеб, сахар</div>
yogaposebidhttp://www.blogger.com/profile/00318922929750924612noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8383755852224832718.post-47678608714519191332016-09-12T20:02:00.005-07:002016-09-12T20:02:54.771-07:00Елена Крайнова "ИСПОВЕДЬ НОВИЧКА" (по следам ритрита в Карелии 2016.08.20-30) <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
Самое интересное было <b>последние два дня ретрита</b> и <b>два дня</b> после. И все продолжается)…<br />
<br />
На девятый день тело исчезло и я стала бесконечным живым Океаном блаженства. Ощущения непередаваемые, учитывая что меня как тела с органами чувств не было. Это наслаждение из другого измерения. Порождающего все остальные. Очень родное состояние. Рекламная пауза для ошибочной самоидентификации. Волшебная по своим последствиям. Остаться прежним уже невозможно. Ты просто узнаешь себя настоящего. Большей радости не существует.<br />
<br />
<br />
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/ZInD-tGFn84" width="560"></iframe>
<a name='more'></a><br />
Это было многострадальное савикальпа со множеством заходов. На ретрите меня три раза из него вытряхивали. Благодаря чему впервые попробовала удерживать это состояние, находясь в теле. Это как пробуждение в осознанном сновидении. Ты вроде как наяву, а сон снится. Только все наоборот-тебя вытащили во второй уровень сна из нормального состояния и ты, слегка пьяный (недавно очнулся от забытья), в этом сне, умудряешься уже хранить себя настоящего-наслаждающегося. Для меня это пока как стоя в ширшасане еще оргазм испытывать всем телом, ощущая его на всю Вслеленную и разговаривать при этом). <br />
По дороге домой, таксист, вглянув на мой коврик для йоги, протянул мне тонкую книжицу и сказал: “Может вы такую фигню читаете…оставил тут один чудак.<br />
Я взяла -“Cакральные тайны йоги.<br />
Вселенная джняни.<br />
Взгляд из другого мира” Свами Вишнудевананда Гири…<br />
Я улыбнулась ,как всегда, до ушей.<br />
<br />
Дома, где я отсутствовала три месяца, появилось ощущение чего-то потерянного. Вроде прекрасное состояние, восприятие яркое, острое но...что-то не то. На следующее утро, уже как обычно),перед выходом из сна -“полное ощущение cебя’’ на всю Вселенную (считаю-третьи сутки не проходит)).Энергия стоит в Сахасраре, легкое напряжение в висках и уже такое привычное ощущение “ядерного гриба”, расплывающегося от головы по сторонам в бесконечность.<br />
<br />
”Ну”,говорит ум, “сейчас мы сделаем сурья намаскар со всеми точками концентрации и мантрами”.<br />
“Ага”,- отвечает тело и начинает делать, что ему чувствуется.<br />
Наблюдаю.<br />
Цельные плавные движения, волновые, круговые, задействующие все части тела одновременно и все пространство вокруг.<br />
Не хочет по частям работать…<br />
Наслаждается целостностью) Потом нечто, напоминающее буто. Доработка идет.<br />
После первого опыта меня так плющило, что сейчас можно сказать, что я бабочка).Несмотря на парочку отпускающих зажимчиков. <br />
“Ну”, думает ум, “сейчас сядем, помедитируем и”…и мелькает мысль:”Вдруг ты все забудешь и вернешься в прежнее состояние”… и следующая, как озарение:“Как я могла без ЭТОГО жить?”… потом смутно поступки, жизненные выборы ..и откуда-то из самого нутра сильнейшая боль со спазмами. Все, как доктор прописал, экспресс-методом). Лежу, корчусь, наблюдаю…20 минут,40 минут, час…всплывают обрывки разговора с Юрой :”Ты ее только держи, не отпускай…долго будет…очень сильная…за все воплощения”.<br />
Держу, рыдаю и параллельно думаю: “Зато ждать не надо, пока меня кто-нибудь обидит, <a href="https://www.facebook.com/groups/nisarga.org.ua/permalink/1271503366202661/" target="_blank">как Юра говорил</a>.<br />
Мне, видимо, достаточно одной мысли о том, что можно снова потеряться..<b>ааааа</b>), чтобы зацепить всю глубину безысходности тысяч лет предыдущего существования. Тотального одиночества и богооставленности.<br />
Два часа боли.<br />
Включился ум и начал жалеть тело: ”<u>Блин, я два месяца не высыпаюсь. </u><br />
<u>Поездки, перелеты, учеба, ретрит, самадхи. </u><br />
<u>Я первый день дома</u>”…<b>и все</b>…я ее упустила.<br />
Получается, часть всего вышла. Опять хочется сказать себе, что вся боль отработана и ее во мне больше нет, но на этот раз лучше не буду)Сделаю провокацию на днях. <br />
Пошла в банк менять просроченные карты. С полуотключенными мозгами, когда я, как недавно перевернутые песочные часы-на 80% еще там, как инопланетянка)Я раньше думала, что я спонтанная и все отражаю, как зеркало. Потому что думала, что это у меня было переживание. Теперь эта штука работает еще тотальнее и бескомпромисснее. Неподконтрольна ничему. И точно знаю, что не было у меня никакого переживания. Это и была я. А той матрешки, которая это думала, вообще нет. Глядя на свое отражение в витрине, тихо ржала, кто я и чем занимаюсь. Кто-то меня поймет) <br />
По дороге домой считала, сколько раз приходило желание досмотреть самадхи. Уже третий. Первый раз сразу после приезда вечером пришла мысль:”А не поехать ли в Балаклаву в Сашкин домик для медитаций в горах, он давно предлагал”. Вторая, сегодня утром-уже поближе, в Приморск к отцу, сесть в домике для гостей на берегу залива. В итоге… <br />
Пришла домой, закрыла окна-двери, отключила все что отключается, одела наушники и села на подушечку. Три часа ушло на зачистку свежих впечатлений, которые, как в расплавленный воск, хорошо ложатся в таком состоянии. Еще час туда-сюда концентрации. Потом, как обычно уже, всякие радужные потоки через Сахасрару. Собственное тело, состоящее из световых шариков с полым пространством между ними, которые управляются дыханием, а если оно останавливается-мыслью. Можно дырку себе раздышать во всю грудь, например) Где блоки-там шарики вплотную друг к другу и серого цвета. А так-все золотое. Вот такое оно, тело на самом деле) Начинаешь въезжать, как это примерно Свами Рамалинга…и другие ребята…и куда…) В общем, я всего этого в ретрите насмотрелась. Легла сать. <br />
Утром в четыре после пробуждения с “ядерным грибом” из головы сразу села. Все произошло стремительно, как по трубе в аквапарке…пустой экран ,слияние, расширение, Свет …И около четырех часов меня тут не было) Хорошо, как говорил мой учитель по йоге, мышки уши не погрызли))..Ноги каменные...как сидячая статуя Будды) Улыбаюсь, счастью нет предела. Голуби топают по крыше)…Сжалились надо мной небеса и просто затопили мои сомнения блаженством…<br />
Вот она, Милость.. .<br />
Все.<br />
<b>НЕТЕРЯЕМАЯ штука. </b><br />
Вопрос закрыт.<br />
В какое состояние теперь меня не засовывай… <br />
Сейчас пишу, неделя уже прошла. Крыша на место встала полностью. С социумом нормально взаимодействую. Это еще учитывая, что со мной такие вещи не впервые происходят. А так-растаскивает во все стороны, времени вообще не существует…тело уму не подчиняется-само делает что чувствует, а ум,офигевший, наблюдает. Похоже это уже навсегда. В общем, чтобы ни у кого не сложилось впечатления, что это в десятидневный отпуск между работой можно съездить в самадхи войти. <br />
И еще важно, что родные и близкие люди- в теме (не без моего участия), понимают и поддерживают. Я уже кривляться и маски носить давно отвыкла. Поэтому мне очень комфортно и я свободно теперь всем все рассказываю. У меня кризис непонимания уже пройден.Когда у меня первый раз был опыт переживания и сместился фокус, отгребли все, кто пытался на меня влиять. С безусловной любовью). Потом сами как-то трансформировались. Отец даже медитирует уже четыре года, йогой занимается)Готовит себя к очередному разговору о Боге со мной) Серьезная работа с родовыми программами, с детскими травмами сильно преобразила жизнь не только мою, но и окружающих.Это самая главная часть практики, на мой взгляд. Иначе- все игры. Смешно сидеть в медитации и пытаться силой своей концентрации поднять до Солнца воздушный шарик, набитый кирпичами... <br />
Еще уверена, что если бы еда была полегче, отвлечений еще чуть меньше и медитации последние дни в свободном режиме без колокольчика, то в десять дней я бы полностью уложилась. Без всяких остаточных сомнений. Все-таки три раза по 15-20 минут-неубедительное самадхи. Учитывая период отсутствия там) А пока я теперь сторонница или более длительных или все-таки для просмотра серьезных состояний, одиночных ретритов. Но сидеть меня точно научили)Заставлять не надо. Наверное, такие конфеты выдают самым неспособным к сидению-у кого шило в заднице, для стимула). <br />
Как ни крути, а пять заходов в Самадхи-для меня это уже опыт. Значит, пять раз случалась йога) Спасибо всем, кто не давал досмотреть. Что бы я без вас делала. Теперь пока все. Первый несгораемый уровень. Можно и рассказать с поистине беспредельной откровенностью) Юру еще раз обнимаю и еще раз благодарю) <br />
<i>С любовью и благодарностью к Мастеру, братьям и сестрам по практике) </i><br />
<b>Оm Namah Shivaya</b><br />
<br /></div>
yogaposebidhttp://www.blogger.com/profile/00318922929750924612noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8383755852224832718.post-83597504758930673682016-06-06T03:05:00.000-07:002016-06-06T03:09:05.646-07:00Cамые важные асаны в йоге<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
В классической йоге упоминается <b>8,400,000</b> асан или поз. Из них <b>84,000</b> выделены как основные, из которых доминируют 8,400.<br />
Из них чаще всего упоминаются <b>84</b>, из которых <b>32</b> рассматриваются как важные и только <b>8</b> или <b>9</b> наиболее <b>значимые</b>. <br />
Но даже из них особенно важны только <b>четыре</b>, <b> </b><br />
<b>две</b> из которых классифицируются как выдающиеся и, наконец,<br />
одна – превосходная.<br />
<br />
В связи с тем, что <b>84</b> - число больше символическое.<br />
Оно фигурирует в джайнизме, конечно же, еще в буддизме и у <a href="http://nathas.org/tradition/">натхов</a>.<br />
Также, согласно традиции адживиков, душа должна пройти <b>8400.000</b> воплощений, <i>84</i> лакха, прежде чем в теле человека реализуется как сиддха. У буддистов есть некие <b>84000</b> дхармакханд (текстовые разделы учения), в Сканда-пуране упоминается <b>84</b> шива-линги. Одним словом, это число для многих общее, поэтому его выбрали за основу в количестве асан.<br />
<br />
Еще есть символизм в виде 12 месяцев в году и 7 дней, помноженных вместе, в результате чего получаем <b>84</b> как символ времени и трансформации или Шакти Махакали. Шакти творит тела, а локализованная в них душа является Шивой.<br />
Собственно, <a href="http://yogapose.bid/page/siddhasana">Сиддхасана</a> и являет собой тело <b>сиддха</b>, достигшего гармонии между духом и материей. Поэтому считается основной асаной. <br />
Названия других асан, предназначенных для внутренних практик, тоже не случайные: <a href="http://yogapose.bid/page/sukhasana">Сукхасана (Поза со скрещенными ногами )</a>, <a href="http://yogapose.bid/page/vadzhrasana">Ваджрасана (Поза Молнии )</a>, <a href="http://yogapose.bid/page/padmasana">Камаласана (Поза Лотоса )</a> - по сути, это <b>основные асаны</b>, остальные предназначены для приведения потоков праны в равновесие, которые циркулируют в каналах тела.<br />
<br />
Самих текстов с описанием или просто упоминанием асан, а также толкованием, что вообще можно считать асаной, очень немало, это такие труды как "Вивека-мартанда", "Йога-биджа", <a href="http://nathas.org/shop/books/siddkha-siddkhanta-paddkhati-tverdaya-oblozhka/">"Сиддха-сиддханта паддхати"</a> и другие. <br />
Часто встречаются упоминания о <b>84 асанах</b>, также о том, что асан столько, сколько "йони" (видов воплощенных существ). Что косвенно дает намек на значение асаны как на нечто большее, чем просто гимнастическое упражнение. Собственно, об этом говорят <a href="http://nathas.org/dictionary/gorakshanatxa/?sphrase_id=6738">Горакшанатх</a> и Патанджали, тексты Кашмирского шиваизма.<br />
По Горакшанатху, асана - это пребывание в своем истинном "я", по Патанджали, асана - это устойчивость в "<b>сукхам</b>" (счастье), хотя многие "<b>сукхам</b>" переводят как легкость, но, я думаю, это из-за непонимания полного контекста, также под поиском "своей <b>асаны</b>" подразумевают и практики Кашмирского шиваизма, такие техники как "<b>аджапа-джапа</b>" или "<b>чакродайя</b>". Кое-что интересное мы встречаем и в "Хатха-йога прадипике", например, обретение <i>асаны</i> на стадии "гхата-авастхи," когда, при медитации на наду, прана и апана, соединяясь вместе, ведут к своей асане. Проблема в том, что авторы многих переводов привносят свое видение, которое часто меняет смысл, причем, даже будучи людьми знающими санскрит, они все равно привносят много искажений. А если еще прочесть их комментарии, то там вообще многие практики искажаются весьма сильно.
<br />
Это одно, другое то, что у натхов - традиционная хатха-йога, и, соответственно, она в себя включает изначально раджа-йогу. Например, самадхи считается высшей "ангой" и относится к Раджа-йоге, но некоторые виды самадхи достигаются техниками, которые можно отнести к хатха-йоге, например, посредством бхрамари-пранаямы достигается расананда-самадхи, посредством мурчха-пранаямы достигается раджа-йога самадхи и т.д. <br />
<br />
Конечно, <b>асаны</b> влияют на доши, очищают нади, даже те, которые принято считать "тренировочными" (не нравится мне этот термин), если, конечно, они практикуются грамотно. С умеренным напряжением, не излишним. Во многих текстах (а таких действительно немало) утверждается о том, что в практиках работы с телом важны адхары, лакшьи и вьомы, благодаря им возможен контроль тела, ума и праны, которые связаны между собой.
<br />
Вообще, <b>асана</b>-джайей называют состояние, когда вы в одной позиции можете легко находиться <u>минимум</u> <b>три с половиной</b> часа. То, как асны практикуются у натхов и в школах йоги, рассчитанных в большей степени на коммерцию, - это очень разные вещи. Асана - это также и место, где в спокойном состоянии выполняются те или иные <b>асаны</b> (как положения тела). Пространство практики должно быть подготовлено специальной мантрой. <br />
Если это на природе, то читается "дхарти-мантра", если в помещении, то "асана-лаганека". Поэтому уже само пространство способствует тому, чтобы йогин удерживал принятую асану в чистом спокойном состоянии сознания и тела.
<br />
Хотя, конечно, внешне есть три категории йогасан: вишраматмака-асаны (связанные с полным расслаблением) - это такие как шавасана; дхьянатмака, т.е. предназначенные для самьямы - такие как <a href="http://yogapose.bid/page/siddhasana">Сиддхасана (Поза Cовершенства )</a>, свастикасана, падмасана и т.п.; и самвардханатмака - такие как сарвангасана, матсьясана, пашчима и т.д.<br />
В любых можно научиться входить в пратьяхару. Однако это происходит постепенно, переходя от внешне простых асан к сложным, на каждом этапе практики <b>асаны</b> можно немного усложнять. <br />
Цель всех асан - достичь состояния равновесия праны в теле, спокойствия сознания, а также способности без каких-либо затруднений находиться в одной асане долго, для того чтобы вы могли спокойно совершить дхьяну. Находиться долго в асане - означает спокойствие ума и праны, что происходит при направлении праны и сознания в сушумна-нади, <a href="http://yogapose.bid/page/siddhasana">Сиддхасана (Поза Cовершенства )</a> - самая подходящая асана для таких целей. Это состояние и называют асана-сиддхи. <br />
Однако нужно стремиться в каждой асане обрести состояние спокойствия, легкости, и в практике асаны очень важно дыхание, открытость ума, они связаны друг с другом. <br />
Если ваше дыхание сбивается, то у вас и ум неустойчив, если у вас в теле какие-либо блоки, то дыхание не проходит свободно к "нади", и тогда асана-сиддхи невозможны, и, следовательно, <a href="http://yogapose.bid/category/dhjana">дхьяна</a> будет затруднительной. Поэтому в каждой принятой асане нужно учиться достигать комфорта на всех уровнях своего существа, постепенно приближаясь к тому, чтобы полностью утвердиться в таком состоянии, тогда вы сможете качественно совершать дхьяну.
<br />
<i>Что такое йогасаны в широком смысле</i>? <br />
<u>И на что в них должен ориентироваться натха-йоги, практикующий асаны</u>? <br />
<br />
Он должен ориентироваться на основные задачи йогина, это - постижение запредельного в своем теле, тело должно стать "пустотно-подобным" и прана в этом играет значительную роль. <br />
Для йогина совершенное состояние - это то, что он обретает внутри своего тела, для этого могут быть внешние опоры в виде разных <a href="http://nathas.org/dictionary/upaya/?sphrase_id=6741">упай</a>. <br />
<b>Упаи</b> - это силы, которые проявляются из самого же йогина. <br />
Что касается Божеств, натхи не просто имеют дело с Божествами, а с Божествами, олицетворяющими совершенное состояние Махасиддха, все эти Божества для натхов представлены в человеческой форме, она также является и олицетворением следствия совершенной авеши, реализуемой через недвойственные тантрические практики. <br />
Сами по себе Божества также важны, но они второстепенны, ведь если не будет вас, то не будет и Божеств для вас. <br />
Видящий, называемый Гхеранда, составил список из <b>32 лучших асан</b>.<br />
<b>Шива</b> описал восемь тысяч четыреста асан по количеству разновидностей живых существ, представленных на Земле. <br />
Из них важными являются 84 и только 32 – превосходны.<br />
<br />
Только <b>11</b> из них были классифицированы как <b>ведущие</b>.<br />
В Хатха-йога Прадипике Сватмарама, ученик Горакшанатха, описывает их следующим образом.<br />
<ol>
<li>
<h2>
<a href="http://yogapose.bid/page/siddhasana"> Сиддхасана</a>;<br /><img src="http://i.imgur.com/0k7m8kc.jpg" /></h2>
</li>
<li>
<h2>
<a href="http://yogapose.bid/page/padmasana">Падмасана</a>; <br /><img src="http://i.imgur.com/iQWO5GZ.jpg" /></h2>
</li>
<li>
<h2>
<a href="http://yogapose.bid/page/gomukhasana">Гомукхасана</a>;<br /><img src="http://i.imgur.com/7FulIa3.jpg" /></h2>
</li>
<li>
<h2>
<a href="http://yogapose.bid/page/virasana">Вирасана</a>;<br /><img src="http://i.imgur.com/G7fKlFz.jpg" /></h2>
</li>
<li>
<h2>
<a href="http://yogapose.bid/page/kukkutasana">Куккутасана</a>;<br /><img src="http://i.imgur.com/37BHnsG.jpg" /></h2>
</li>
<li>
<h2>
Уттана курмасана;</h2>
<pre>Прими кукутасану, обхвати шею руками и останься поднятым подобно черепахе.
Это - Уттана Курмасана.
</pre>
<h2>
<img src="http://i.imgur.com/DpovyU7.jpg" /></h2>
</li>
<li>
<h2>
<a href="http://yogapose.bid/page/dhanurasana">Дханурасана</a>;<br /><img src="http://i.imgur.com/ONqaxh0.jpg" /></h2>
</li>
<li>
<h2>
<a href="http://yogapose.bid/page/ardha-matsiendrasana-i">Матсиендрасана</a>;<br /><img src="http://i.imgur.com/KlUAX8v.jpg" /></h2>
</li>
<li>
<h2>
<a href="http://yogapose.bid/page/pashimottanasana">Пашчимоттанасана</a>;<br /><img src="http://i.imgur.com/ouYCjPk.jpg" /></h2>
</li>
<li>
<h2>
<a href="http://yogapose.bid/page/majjurasana">Майюрасана</a>;<br /><img src="http://i.imgur.com/WjOmmHA.jpg" /></h2>
</li>
<li>
<h2>
<a href="http://yogapose.bid/page/shavasana">Шавасана</a>.<br /><img src="http://i.imgur.com/ZYWXiIW.jpg" /></h2>
</li>
</ol>
<br />
В <b>Йога Таттва-упанишад</b> были определены <b>четыре</b> наиболее важные асаны.<br />
<ol>
<li>
<h2>
<a href="http://yogapose.bid/page/siddhasana">Сиддхасана</a>;<br /><img src="http://i.imgur.com/0k7m8kc.jpg" /></h2>
</li>
<li>
<h2>
<a href="http://yogapose.bid/page/padmasana">Падмасана</a>;<br /><img src="http://i.imgur.com/iQWO5GZ.jpg" /></h2>
</li>
<li>
<h2>
<a href="http://yogapose.bid/page/simhasana-i">Симхасана</a>;<br /><img src="http://i.imgur.com/qejdko2.jpg" /></h2>
</li>
<li>
<h2>
<a href="http://yogapose.bid/page/bhadrasana">Бхадрасана</a>.<br /><img src="http://i.imgur.com/9knsYmS.jpg" /></h2>
Раджа-йога дополняет хатху, и хатха-йога поддерживает раджа-йогу, мы можем лишь протереть глаза и очистить их от наносных стереотипов, и понять, что «анги» - это ступени.<br /> Прочитав даже известные классические тексты, увидеть, что в практиках раджа-йоги тексты рекомендуют использовать вполне хатха-йогические методы.<br />
Итак, раджа-йога и хатха-йога не могут быть друг без друга, примерно как и тантра не может быть без своего внутреннего содержимого (т.е. йоги). <br />Отсюда получается, что в асанах отражены принципы неких трансцендентных состояний, асаны - это формы, символизирующие те или иные градации Шакти, внутри которых пребывает часть сознания Шивы. Шива и Шакти составляют структуры взаимодействия разных уровней энергии и сознания. <br />Эти уровни связаны с асанами. <br />Мы можем постичь их лишь интуитивно, достигая чистоты и полного равновесия на уровне тела, праны и ума. <br />
Одна из главных задач йога-асан - снять напряжение в теле, сделать тело подобным пустому сосуду (гхата), который может быть открыт для океана жизненной силы и сознания, хотя эта связь есть всегда, просто у всех она разная. <br />Делая асаны, вы постепенно увеличиваете свою связь с все более тонкими и сильными состояниями праны. <br />Таким образом, вы раскрываете все сильнее свое совершенное состояние, поэтому и говорится, что из всех асан основная - это <a href="http://yogapose.bid/page/siddhasana">Сиддхасана</a> (поза совершенного существа). <br />
</li>
</ol>
</div>
yogaposebidhttp://www.blogger.com/profile/00318922929750924612noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8383755852224832718.post-50001621876056789922016-06-02T01:47:00.002-07:002016-06-02T01:48:51.757-07:00АСАНЫ ДЛЯ РАБОТЫ С ЧАКРАМИ<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
С помощью предложенных ниже <a href="http://yogapose.bid/category/asans" target="_blank">асан </a>можно развить в себе полезные черты характера, присущие людям, у которых та или иная чакра сильно выражена от природы.<br />
<br />
<br />
<h4 style="text-align: left;">
<b>МУЛАДХАРА </b> </h4>
(эти асаны помогут доводить начатые дела до конца и ощущать себя надежным и стабильным):<br />
- <a href="http://yogapose.bid/page/tadasana" target="_blank">Тадасана </a>(поза горы) <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://gorokarma.ru/wp-content/uploads/2015/10/Naamloos16.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://gorokarma.ru/wp-content/uploads/2015/10/Naamloos16.png" height="320" width="228" /></a></div>
<br />
- <a href="http://yogapose.bid/page/uttanasana-i" target="_blank">Уттанасана </a>(поза интенсивного растяжения позвоночника) <span id="goog_701323823"></span><span id="goog_701323819"></span><span id="goog_701323820"></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://res.cloudinary.com/yogacurious/image/upload/v1435920128/uttanasana_bvxq8t.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://res.cloudinary.com/yogacurious/image/upload/v1435920128/uttanasana_bvxq8t.png" height="320" width="320" /></a></div>
<span id="goog_701323822"></span><br />
- <a href="http://yogapose.bid/page/dandasana" target="_blank">Дандасана </a>(поза посоха) <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://slavyoga.ru/wp-content/uploads/2013/07/dandasana-400x257.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://slavyoga.ru/wp-content/uploads/2013/07/dandasana-400x257.jpg" height="205" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<h4 style="text-align: left;">
<b>СВАДХИСТАНА </b> </h4>
(эти асаны помогут получать от жизни больше удовольствия и радовать своим жизнелюбием других):<br />
- <a href="http://yogapose.bid/page/vrikshasana-i" target="_blank">Врикшасана </a>(поза дерева)<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://66.media.tumblr.com/373cea37c8cba2ae1daa28f53b0ce67e/tumblr_nfhw9sJYCA1tk86zfo1_r1_1280.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://66.media.tumblr.com/373cea37c8cba2ae1daa28f53b0ce67e/tumblr_nfhw9sJYCA1tk86zfo1_r1_1280.jpg" height="320" width="210" /></a></div>
- <a href="http://yogapose.bid/page/upavishtha-konasana" target="_blank">Упавишта Конасана</a> (поза вытянутого угла) <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://medotvet.com/uploads/styles/articles_1/public/field/image/upavishtha-konasana-2.jpg?itok=E7GTqaiz" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://medotvet.com/uploads/styles/articles_1/public/field/image/upavishtha-konasana-2.jpg?itok=E7GTqaiz" height="213" width="320" /></a></div>
<br />
- <a href="http://yogapose.bid/page/dzhanu-shirshasana" target="_blank">Джану-Ширшасана</a> (голова к колену) <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://time4live.ru/wp-content/uploads/2014/06/yogasynergy4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://time4live.ru/wp-content/uploads/2014/06/yogasynergy4.jpg" height="179" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<h4 style="text-align: left;">
<b>МАНИПУРА </b></h4>
(эти асаны помогут стать деятельными и уверенными в себе):<br />
- <a href="http://yogapose.bid/page/virabhadrasana-i" target="_blank">Вирабхадрасана</a> (поза воина) <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/236x/c8/2e/11/c82e11a24da409d943cc78a1b7d9cd71.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/236x/c8/2e/11/c82e11a24da409d943cc78a1b7d9cd71.jpg" /></a></div>
<br />
- <a href="http://yogapose.bid/page/paripurna-navasana" target="_blank">Навасана </a>(поза лодки) <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://cisgoa.com/wp-content/uploads/2014/03/paripurna-navasana2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://cisgoa.com/wp-content/uploads/2014/03/paripurna-navasana2.jpg" height="213" width="320" /></a></div>
<br />
- <a href="http://yogapose.bid/page/urdhva-prasarita-padasana" target="_blank">Урдхва Прасарита Падасана</a> (Поза с ногами под углом 90 градусов ) <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.all-yoga.ru/UserFiles/urdhva_padasana2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.all-yoga.ru/UserFiles/urdhva_padasana2.jpg" height="274" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<h4 style="text-align: left;">
<b>АНАХАТА </b></h4>
(эти асаны помогут научиться любить и прощать):<br />
- <a href="http://yogapose.bid/page/ushtrasana" target="_blank">Уштрасана </a>(поза верблюда) <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://longsword.ru/wp-content/uploads/2011/08/13.-%D0%A3%D1%88%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%B0%D0%BD%D0%B0-%D0%9F%D0%BE%D0%B7%D0%B0-%D0%B2%D0%B5%D1%80%D0%B1%D0%BB%D1%8E%D0%B4%D0%B0.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://longsword.ru/wp-content/uploads/2011/08/13.-%D0%A3%D1%88%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%B0%D0%BD%D0%B0-%D0%9F%D0%BE%D0%B7%D0%B0-%D0%B2%D0%B5%D1%80%D0%B1%D0%BB%D1%8E%D0%B4%D0%B0.jpg" height="320" width="261" /></a></div>
<br />
- <a href="http://yogapose.bid/page/dhanurasana" target="_blank">Дханурасана </a>(поза стрелка из лука) <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://s.hanuman.ru/files/imagecache/center_thumbnail_full/01_.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://s.hanuman.ru/files/imagecache/center_thumbnail_full/01_.jpg" height="228" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<h4 style="text-align: left;">
<b>ВИШУДДХА </b></h4>
(эти асаны помогут разбудить в себе творческое начало):<br />
- <a href="http://yogapose.bid/page/shashankasana" target="_blank">Сасанкасана </a>(поза кролика) <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://img-fotki.yandex.ru/get/6727/139989529.30/0_d43db_e2ed3f7e_orig" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://img-fotki.yandex.ru/get/6727/139989529.30/0_d43db_e2ed3f7e_orig" height="212" width="320" /></a></div>
<br />
- <a href="http://yogapose.bid/page/salamba-sarvangasana-i" target="_blank">Сарвангасана </a>(поза березки) <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://cisgoa.com/wp-content/uploads/2014/04/Salamba-Sarvangasana-3-785x510.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://cisgoa.com/wp-content/uploads/2014/04/Salamba-Sarvangasana-3-785x510.jpg" height="207" width="320" /></a></div>
<br />
- <a href="http://yogapose.bid/page/simhasana-i" target="_blank">Симхасана </a>(поза льва) <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.sovershenstvo-mysli.ru/wp-content/uploads/2014/04/%D0%A1%D0%B8%D0%BC%D1%85%D0%B0%D1%81%D0%B0%D0%BD%D0%B0-%D0%BF%D0%BE%D0%B7%D0%B0-%D0%BB%D1%8C%D0%B2%D0%B0-Simhasana.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.sovershenstvo-mysli.ru/wp-content/uploads/2014/04/%D0%A1%D0%B8%D0%BC%D1%85%D0%B0%D1%81%D0%B0%D0%BD%D0%B0-%D0%BF%D0%BE%D0%B7%D0%B0-%D0%BB%D1%8C%D0%B2%D0%B0-Simhasana.jpg" height="320" width="247" /></a></div>
<br />
<br />
<h4 style="text-align: left;">
<b>АДЖНА </b></h4>
(эти асаны поспособствуют тому, чтобы ваш разум всегда брал верх над эмоциями):<br />
- <a href="http://yogapose.bid/page/adho-mukha-shvanasana" target="_blank">Адхо Мукха Шванасана</a> (поза собаки мордой вниз) <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://anisima.ru/wp-content/uploads/2011/08/127260724601671.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://anisima.ru/wp-content/uploads/2011/08/127260724601671.jpg" height="213" width="320" /></a></div>
<br />
- <a href="http://yogapose.bid/page/pashimottanasana" target="_blank">Пашчимоттанасана </a>(наклон к ногам) <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://svetyoga.ru/wp-content/themes/striking/cache/images/sid_paschi-200x200.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://svetyoga.ru/wp-content/themes/striking/cache/images/sid_paschi-200x200.jpg" /></a></div>
<br />
- <a href="http://yogapose.bid/page/adho-mukha-vrikshasana" target="_blank">Адхо Мукха Врикшасана</a> (Поза перевернутого дерева) <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://slavyoga.ru/wp-content/uploads/2013/08/adho-mukha-vrikshasana-ryadom-so-stenkoy.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://slavyoga.ru/wp-content/uploads/2013/08/adho-mukha-vrikshasana-ryadom-so-stenkoy.jpg" height="250" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<h4 style="text-align: left;">
<b>САХАСРАРА </b></h4>
(связь с космосом, источник интуитивного знания и информации):<br />
- <a href="http://yogapose.bid/page/salamba-shirshasana-i" target="_blank">Ширшасана </a>(стойка на голове) <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://yoga-center.kz/assets/images/asani/6/3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://yoga-center.kz/assets/images/asani/6/3.jpg" height="320" width="225" /></a></div>
<br /></div>
yogaposebidhttp://www.blogger.com/profile/00318922929750924612noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8383755852224832718.post-214540553110320332016-04-18T14:22:00.001-07:002016-04-18T14:22:16.756-07:00Простые 10 поз йоги, избавляющие от стресса<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<span class="notranslate"> Стресс может быстро проникать в вашу жизнь и часто бывает трудно от него избавиться.</span><br />
<br />
<span class="notranslate">Йога оказывает успокаивающее действие на организм и многие позы имеют эффект снятия напряжения.</span> <span class="notranslate"> </span><br />
<span class="notranslate"><a href="http://yogapose.bid/page/setu-bandhasana-i" target="_blank"><b>Сету Бандхасана</b> (Поза Моста)</a> мягко растягивает спину и ноги, уменьшая боли в спине, снимает усталость и беспокойство.</span> <span class="notranslate"> Еще один простой вариант: </span><span class="notranslate"><a href="http://yogapose.bid/page/bidalasana" target="_blank"><span class="st"><b>Бидаласана</b> (п</span>оза кошки)</a>, снимает стресс и массирует позвоночник.</span> <br />
<br />
<span class="notranslate"> </span><span class="notranslate">Посмотрите, чтобы узнать, как выполнить <b>десять антистрессовых поз йоги</b>, а также их
преимущества для здоровья.</span><br />
<br />
<h1>
1.) Баласана (Поза Ребенка )<span class="notranslate"><br /></span></h1>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://i.imgur.com/gjaUKYy.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://i.imgur.com/gjaUKYy.jpg" height="175" width="320" /></a></div>
<br />
<ul>
<li><a href="http://yogapose.bid/page/bidalasana" target="_blank">Баласана</a> снимает напряжение в спине, плечах и грудной области.</li>
<li>Она снимает усталость и помогает при головокружении, а также снижает стресс и беспокойство.</li>
<li>Улучшает кровоснабжение мозга.</li>
<li>В сочетании с глубоким дыханием нижним отделом диафрагмы, эта асана
мягко массирует внутренние органы, при этом оказывает воздействие на
позвоночник, бережно растягивая его.</li>
<li>Снимает боль в шее и поясничной области (можно использовать <i>йога пропсы</i> для поддержки).</li>
<li>Поза ребенка уравновешивает дыхание, успокаивает тело и ум.</li>
</ul>
<br />
<br />
<h1>
2.) Сету Бандхасана (Поза Моста)</h1>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://i.imgur.com/PVbbK14.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://i.imgur.com/PVbbK14.jpg" height="185" width="320" /></a></div>
<ul style="text-align: left;">
<li><a href="http://yogapose.bid/page/setu-bandhasana-i" target="_blank">Сету Бандхасана</a> растягивает грудную клетку, шею и позвоночник.</li>
<li>Успокаивает мозг, помогает устранить стресс и легкую депрессию.</li>
<li>Стимулирует работу органов брюшной полости, легких и щитовидной железы.</li>
<li>Снимает усталость ног, производя на них некоторый омолаживающий эффект.</li>
<li>Помогает облегчить симптомы менопаузы.</li>
<li>Устраняет ощущение дискомфорта во время месячных, когда выполняется с поддержкой.</li>
<li>Уменьшает беспокойство, усталость, боли в спине, головные боли, а также бессонницу.</li>
<li>Применяется в лечебных целях при астме, высоком кровяном давлении, остеопорозе и синусите.</li>
</ul>
<h1>
3.) <span class="st">Уттанасана. Наклон к стопам. (Вытягивание задней поверхности тела).</span></h1>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://i.imgur.com/QA1NfmN.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://i.imgur.com/QA1NfmN.jpg" height="173" width="320" /></a></div>
<ul>
<li><a href="http://yogapose.bid/uttanasana-i" target="_blank">Уттана асана</a> устраняет и предотвращает заболевания органов брюшной полости.</li>
<li>Улучшает пищеварение.</li>
<li>Борется с запорами.</li>
<li>Помогает при газах в кишечнике.</li>
<li>Устраняет лишние жировые отложения в области живота.</li>
<li>Делает спину более гибкой, улучшает кровоснабжение и тонизирует спинные нервы.</li>
<li>Поза успокаивает ум, снимает стресс и даже помогает при легкой депрессии.</li>
<li>Хорошо растягивает подколенные сухожилия.</li>
<li>Устраняет симптомы менопаузы.</li>
<li>Снижает усталость и беспокойство.</li>
<li>Облегчает головную боль и бессонницу.</li>
<li>Подходит для устранения симптомов таких заболеваний, как астма, синусит, бесплодие и остеопороз.</li>
</ul>
<h1>
<span class="st"> 4.) Гарудасана (Поза Орла )</span></h1>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://i.imgur.com/vkbODWK.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://i.imgur.com/vkbODWK.jpg" height="190" width="320" /></a></div>
<ul>
<li><a href="http://yogapose.bid/garudasana" target="_blank">Гаруда асана</a> укрепляет мышцы ног и рук.</li>
<li>Растягивает и укрепляет лодыжки и голени.</li>
<li>Растягиваются бедра, плечи и верхняя часть спины.</li>
<li>Делает суставы рук и ног более гибкими и расслабленными.</li>
<li>Тонизирует нервы.</li>
<li>Улучшается концентрация и чувство равновесия.</li>
<li>Помогает при пояснично-крестовом радикулите и других невралгиях, ревматизме и водянке яичка.</li>
</ul>
<h1>
<span class="st">5.) </span><span class="st">Уттхита Триконасана (</span><span class="st"><span class="st">Поза вытянутого треугольника</span>)</span></h1>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://i.imgur.com/ubTFl7X.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://i.imgur.com/ubTFl7X.jpg" height="269" width="320" /></a></div>
<ul>
<li>Растягивание и укрепление ног: бедер, коленей и щиколоток.</li>
<li>Растягивание мышц таза и талии, а также подколенных сухожилий, голеней, плеч, грудной клетки и мышц спины.</li>
<li>Улучшение работы органов брюшной полости.</li>
<li>Снятие стресса.</li>
<li>Улучшение пищеварения.</li>
<li>Устранение симптомов менопаузы.</li>
<li>Облегчение при болях в спине, особенно на втором триместре беременности.</li>
<li><a href="http://yogapose.bid/utthita-trikonasana" target="_blank">Триконасана</a> оказывает лечебный эффект при беспокойстве, плоскостопии, бесплодии, болях в шее, остеопорозе и ишиасе.</li>
</ul>
<h1>
<span class="st">6.) </span><b>Випарита Карани (поза Согнутой свечи)</b></h1>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" src="http://i.imgur.com/Q1uQU0x.jpg" height="173" width="320" /></div>
<br />
<h1>
<b> </b></h1>
<br />
<ul>
<li>Увеличение <a href="http://yogapose.bid/viparita-karani" target="_blank">притока свежей крови к гипофизу и головному мозгу</a> в целом, нормализация деятельности всей эндокринной системы.</li>
<li>Улучшение процессов пищеварения.</li>
<li>Нормализация процесса дыхания за счёт активизации брюшного дыхания.</li>
<li>Помощь в лечении и профилактике геморроя, варикозного расширения вен, грыжи, нарушений мозгового кровообращения, атеросклероза.</li>
<li>Омоложения организма.</li>
<li>Настройка ума на состояние спокойствия и отрешённости.</li>
<li>Последующее повышение остроты мышления и работоспособности.</li>
<li>Уменьшение хронического стресса, нервозов, беспокойства.</li>
</ul>
<br />
<h1>
<span class="st">7.) </span><b>Уттана Шишасана (Поза потягивающегося щенка)</b></h1>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://i.imgur.com/XVTqJ02.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://i.imgur.com/XVTqJ02.jpg" height="206" width="320" /></a></div>
<br />
<ul>
<li><a href="http://yogapose.bid/uttana-shishasana" target="_blank">Уттана Шишасана</a> хорошо растягивает спину и раскрывает плечевой пояс.</li>
<li>приносит успокоение уму, снимает стресс, помогает при бессоннице.</li>
<li>Поза щенка хорошо также тонизирует тело.</li>
<li>Дыхание становится более глубоким, так как диафрагма в этом упражнении увеличивается </li>
</ul>
<h1>
<span class="st">8.) </span><b>Бидаласана (Поза Кошки )</b></h1>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://i.imgur.com/KlMW3Fl.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://i.imgur.com/KlMW3Fl.jpg" height="260" width="320" /></a></div>
<h1>
</h1>
<ul>
<li> <span class="st"><b><a href="http://yogapose.bid/bidalasana" target="_blank"><i>Бидаласана</i></a> </b>у</span>величивает гибкость позвоночника;
</li>
<li> Укрепляет мышцы спины;
</li>
<li> Улучшает кровообращение в поясничной области;
</li>
<li> Уменьшает жировые отложения;
</li>
<li> Полезна для женщин так как лечит гинекологические заболевания.
</li>
</ul>
<br />
<br />
<h1>
<span class="st">9.) </span><b>Ардха Ширшасана (Поза Дельфина)</b></h1>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://i.imgur.com/XDAVo5n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://i.imgur.com/XDAVo5n.jpg" height="212" width="320" /></a></div>
<h1>
</h1>
<br />
<ul>
<li>Укрепляет мышцы рук, плечевого пояса, груди, верхней части спин.
</li>
<li> Развивает силу и выносливость. </li>
<li>Раскрывает плечи, грудь и внутренние подмышки.</li>
<li>Помогает при климаксе, астме, высоком кровяном давление, при плоскостопие и радикулите.</li>
<li>Снимает боли в спине, усталость, стресс, и убивает депрессию.</li>
<li>Помогает предотвратить остеопороз </li>
</ul>
<h1>
<span class="st">10.)</span> Сукхасана (Удобная Поза)</h1>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://i.imgur.com/4JIkzOA.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://i.imgur.com/4JIkzOA.jpg" height="301" width="320" /></a></div>
<ul>
<li><a href="http://yogapose.bid/sukhasana" target="_blank">Сукхасана</a> в сочетании с полным йоговским дыханием поза позволяет хорошо расслабиться.</li>
<li>Укрепляются мышцы, нервы, кровеносные сосуды бёдер и ног, развивается подвижность суставов лодыжек, коленей, бёдер, исправляются дефекты позвоночника.</li>
<li>Поза используется при выполнении дыхательных упражнений, концентрации внимания и <a href="http://yogapose.bid/page/sostojanie-meditacii" target="_blank">медитации.</a></li>
</ul>
<br />
<ul>
</ul>
</div>
yogaposebidhttp://www.blogger.com/profile/00318922929750924612noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8383755852224832718.post-58520113472286894502016-04-09T14:05:00.001-07:002016-04-09T14:05:39.762-07:00Парипурна Навасаны - (поза полной лодки)<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Парипурна переводится с санскрита как «полный», «завершенный», нава означает «лодка».<br />
<a href="http://yogapose.bid/page/paripurna-navasana">Поза лодки</a> нашла своё широкое применение в большинстве школ йоги. Несмотря на всю кажущуюся простоту исполнения данная асана оказывает очень комплексное воздействие на всё тело.<br />
<br />
<br />
Балансируя на копчике, удерживая спину плоской и вытянутой,<br />
поднять ноги
(по началу можно сгибать ноги в коленях) так, чтобы бедра-корпус
образовывали угол примерно 90 градусов.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBsNYI5jLOd5BpB1y5mqMdGKKdKnjlzW2p8uKTjETqozf6c8SyqFm-G6vn_1ckd7OgcNpnNHc3cfUSk66VwaHParan4gLTzqHexd2dnIBjwXGEXQmqxe_v_2gn86d_0GmwhtHowsIzy4s/s1600/naukasana.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="215" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBsNYI5jLOd5BpB1y5mqMdGKKdKnjlzW2p8uKTjETqozf6c8SyqFm-G6vn_1ckd7OgcNpnNHc3cfUSk66VwaHParan4gLTzqHexd2dnIBjwXGEXQmqxe_v_2gn86d_0GmwhtHowsIzy4s/s320/naukasana.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Руки вытянуты параллельно
земле, плечи расслаблены, опущены вниз, дыхание не прерывается. <strong> </strong><br />
<br />
<br />
<a name='more'></a><strong> </strong><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKxZ6kAw_oZ3MUZFP3am4M7GcJj2_wLS7KNG3YW0VIVCv6Nt-z8ZFXLL6LTPhGTnkNKXRQxlQza80jjFMyZt_J4exK8d1FlQiF4gAjQKFX4StzyLdNpAqOQml99w9HgkHBUlJSFBnPZEQ/s1600/128atj.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKxZ6kAw_oZ3MUZFP3am4M7GcJj2_wLS7KNG3YW0VIVCv6Nt-z8ZFXLL6LTPhGTnkNKXRQxlQza80jjFMyZt_J4exK8d1FlQiF4gAjQKFX4StzyLdNpAqOQml99w9HgkHBUlJSFBnPZEQ/s1600/128atj.gif" /></a></div>
<br />
<br />
<strong>Эффект</strong>
<br />
<ul>
<li>Укрепляет мышцы спины</li>
<li>Тонизирует абдоминальную область</li>
<li>Согревает и дает энергию</li>
<li>Развивает решительность и силу духа</li>
</ul>
<strong>Противопоказания</strong><br />
<ul>
<li>Боли в нижней части спины</li>
<li>Грыжи позвонков</li>
<li>Травмы подвздошно-поясничной мышцы</li>
<li>Беременность</li>
</ul>
<br />
<h3>
<center>
Выполнение <i>парипурна навасаны</i> противопоказано при:</center>
</h3>
• беременности<br />
• менструации<br />
• аппендиците<br />
• диарее<br />
• заболеваниях кишечника в стадии обострения<br />
• послеоперационном периоде<br />
• острой боли в пояснице<br />
• грыже пищеводного отверстия<br />
• паховой грыже<br />
• выраженных грыжах позвоночника<br />
• грыже диафрагмы<br />
• выраженной артериальной гипертензии<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/Crk_HQ3ysrs/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/Crk_HQ3ysrs?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
<br />
<br />
<br />
</div>
yogaposebidhttp://www.blogger.com/profile/00318922929750924612noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8383755852224832718.post-83348815127123212842016-03-15T10:19:00.001-07:002016-03-15T10:24:51.747-07:00Наули – волшебная «Волна», смывающая слабость и болезни<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<iframe allowfullscreen="true" frameborder="0" height="360" src="//coub.com/embed/be4wb?muted=false&autostart=false&originalSize=false&startWithHD=false" width="640"></iframe>
<p>
Упражнение великолепно тонизирует и оживляет органы <b>живота</b>, помогает при вялом <b>пищеварении</b>, запорах, болезнях пищеварительных органов и гинекологических заболеваниях. </p>Движения мышцами живота повышают общую способность владеть своим телом, усиливают терапевтический эффект, дают отличный массаж внутренним органам. Этот наиболее трудный вид <b>Наули</b> дает способность произвольно управлять мышцами <b>живота</b>, что необходимо для выполнения некоторых очистительных процедур.<br />
<h3>Порядок выполнения упражнения</h3>
<ul>
<li>Принять <a href="http://yogapose.bid/page/1" target="_blank">Тадасану</a>, ноги расставить на 30-35 см. Можно немного согнуть ноги в коленях.</li>
<li>Нагнуться под углом 45 градусов и разместить руки на ягодицах или наклониться под углом 90 градусов, опираясь руками об бедра над коленями.</li>
<li>После выдоха, не останавливаясь, продолжать выдыхать, втягивая <b>живот</b>, насколько это возможно. На животе образуется своеобразная впадина.</li>
<li>Задержать дыхание, сохраняя живот втянутым. Голову в это время опустить, чтобы подбородок лег на грудь - это <a href="http://yogapose.bid/page/168" target="_blank">Уддияна Бандха</a>.</li>
<li>Задержав дыхание на выдохе, перекатывать мышцы живота по часовой стрелке, чтобы <span class="citation">волна</span> описывала круги.</li>
<li>Повторять <span class="citation">перекатывание волны</span> по часовой стрелке, пока длится задержка дыхания.</li>
<li>Расслабить живот и медленно вдохнуть.</li>
<li>Выдохнуть, выполняя <b>Уддияна Бандху</b>. Снова повторить процесс против часовой стрелки.</li>
<li>Ослабить мышцы <b>живота</b> и медленно вдохнуть. Проделайте <a href="http://yogapose.bid/page/234" target="_blank">очистительное дыхание</a>.</li>
<li style="margin-bottom: 0;">Следует выполнять в общей сложности от 2 до 8 повторений один раз в день.</li>
<br />
<h3>
Внимание</h3>
<br />
<li>Упражнение следует выполнять только при достаточном освоении <a href="http://yogapose.bid/page/263" target="_blank">Наули IV</a> </li>
<li style="margin-bottom: 0;"><b>Наули</b> следует выполнять только на пустой желудок, опорожнив предварительно кишечник и мочевой пузырь.</li>
<br />
<br />
<div class="break">
</div>
Еще записи по теме</div>
<ul>
<li><a href="http://yogapose.bid/page/dzhalandhara-bandha" title="Джаландхара-бандха (Подбородочный замок )">Джаландхара-бандха (Подбородочный замок )</a></li>
<li><a href="http://yogapose.bid/page/shank-prakshalana" title="Шанк Пракшалана (Полное промывание Желудочно-кишечного Тракта )">Шанк Пракшалана (Полное промывание Желудочно-кишечного Тракта )</a></li>
<li><a href="http://yogapose.bid/page/nauli-iv" title="Наули IV (Перекатывание мышц живота )">Наули IV (Перекатывание мышц живота )</a></li>
<li><a href="http://yogapose.bid/page/nauli-ii" title="Наули II (Сокращение мышц живота )">Наули II (Сокращение мышц живота )</a></li>
<li><a href="http://yogapose.bid/page/vamana-dhouti" title="Вамана Дхоути (Очищение водой )">Вамана Дхоути (Очищение водой )</a></li>
<li><a href="http://yogapose.bid/page/sutra-neti" title="Сутра Нети (Очищение Шнуром )">Сутра Нети (Очищение Шнуром )</a></li>
<li><a href="http://yogapose.bid/page/nauli-iii" title="Наули III (Перекатывание мышц живота )">Наули III (Перекатывание мышц живота )</a></li>
</ul>
</div>
yogaposebidhttp://www.blogger.com/profile/00318922929750924612noreply@blogger.com0