четверг, 2 июня 2016 г.

АСАНЫ ДЛЯ РАБОТЫ С ЧАКРАМИ

С помощью предложенных ниже асан можно развить в себе полезные черты характера, присущие людям, у которых та или иная чакра сильно выражена от природы.


МУЛАДХАРА  

(эти асаны помогут доводить начатые дела до конца и ощущать себя надежным и стабильным):
- Тадасана (поза горы)

- Уттанасана (поза интенсивного растяжения позвоночника)

- Дандасана (поза посоха)


СВАДХИСТАНА  

(эти асаны помогут получать от жизни больше удовольствия и радовать своим жизнелюбием других):
- Врикшасана (поза дерева)
- Упавишта Конасана (поза вытянутого угла)

- Джану-Ширшасана (голова к колену)


МАНИПУРА 

(эти асаны помогут стать деятельными и уверенными в себе):
- Вирабхадрасана (поза воина)

- Навасана (поза лодки)

- Урдхва Прасарита Падасана  (Поза с ногами под углом 90 градусов )


АНАХАТА 

(эти асаны помогут научиться любить и прощать):
- Уштрасана (поза верблюда)

- Дханурасана (поза стрелка из лука)


ВИШУДДХА 

(эти асаны помогут разбудить в себе творческое начало):
- Сасанкасана (поза кролика)

- Сарвангасана (поза березки)

- Симхасана (поза льва)


АДЖНА 

(эти асаны поспособствуют тому, чтобы ваш разум всегда брал верх над эмоциями):
- Адхо Мукха Шванасана (поза собаки мордой вниз)

- Пашчимоттанасана (наклон к ногам)

- Адхо Мукха Врикшасана (Поза перевернутого дерева)


САХАСРАРА 

(связь с космосом, источник интуитивного знания и информации):
- Ширшасана (стойка на голове)

Комментариев нет:

Отправить комментарий