С помощью предложенных ниже асан можно развить в себе полезные черты характера, присущие людям, у которых та или иная чакра сильно выражена от природы.
- Тадасана (поза горы)
- Уттанасана (поза интенсивного растяжения позвоночника)
- Дандасана (поза посоха)
- Врикшасана (поза дерева)
- Упавишта Конасана (поза вытянутого угла)
- Джану-Ширшасана (голова к колену)
- Вирабхадрасана (поза воина)
- Навасана (поза лодки)
- Урдхва Прасарита Падасана (Поза с ногами под углом 90 градусов )
- Уштрасана (поза верблюда)
- Дханурасана (поза стрелка из лука)
- Сасанкасана (поза кролика)
- Сарвангасана (поза березки)
- Симхасана (поза льва)
- Адхо Мукха Шванасана (поза собаки мордой вниз)
- Пашчимоттанасана (наклон к ногам)
- Адхо Мукха Врикшасана (Поза перевернутого дерева)
- Ширшасана (стойка на голове)
МУЛАДХАРА
(эти асаны помогут доводить начатые дела до конца и ощущать себя надежным и стабильным):- Тадасана (поза горы)
- Уттанасана (поза интенсивного растяжения позвоночника)
- Дандасана (поза посоха)
СВАДХИСТАНА
(эти асаны помогут получать от жизни больше удовольствия и радовать своим жизнелюбием других):- Врикшасана (поза дерева)
- Упавишта Конасана (поза вытянутого угла)
- Джану-Ширшасана (голова к колену)
МАНИПУРА
(эти асаны помогут стать деятельными и уверенными в себе):- Вирабхадрасана (поза воина)
- Навасана (поза лодки)
- Урдхва Прасарита Падасана (Поза с ногами под углом 90 градусов )
АНАХАТА
(эти асаны помогут научиться любить и прощать):- Уштрасана (поза верблюда)
- Дханурасана (поза стрелка из лука)
ВИШУДДХА
(эти асаны помогут разбудить в себе творческое начало):- Сасанкасана (поза кролика)
- Сарвангасана (поза березки)
- Симхасана (поза льва)
АДЖНА
(эти асаны поспособствуют тому, чтобы ваш разум всегда брал верх над эмоциями):- Адхо Мукха Шванасана (поза собаки мордой вниз)
- Пашчимоттанасана (наклон к ногам)
- Адхо Мукха Врикшасана (Поза перевернутого дерева)
САХАСРАРА
(связь с космосом, источник интуитивного знания и информации):- Ширшасана (стойка на голове)
Комментариев нет:
Отправить комментарий